ブログ | 泉佐野のジム・@GYMで楽しい運動習慣を

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トレーニング法や食事管理法などを紹介

会員様一人ひとりのお身体や得手不得手などに合わせてオーダーメイドのトレーニング指導を泉佐野市で行うプロのトレーナーが、コラム記事を定期的に執筆いたします。ご自宅で怪我なく気軽にできるトレーニング方法や、ダイエットやバルクアップに効果的な食事管理法など、このように読むだけでご自宅で気軽に実践できるような、実用的なノウハウの発信を心がけてまいります。

2026.03.06

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マシンピラティス発祥の歴史と効果を徹底解説｜発案者の生涯と日本普…
「ピラティス」と聞くと、多くの方がマットの上で行うエクササイズを思い浮かべるかもしれません。しかし、マシンピラティスの発祥は第一次世界大戦中、ドイツ出身の方が収容所で負傷兵のリハ…

マシンピラティス発祥の歴史と効果を徹底…

「ピラティス」と聞くと、多くの方がマットの上で行うエクササイズを思い浮かべ…

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2026.03.05

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ピラティスの効果｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
ピラティスの効果最近はスマホやデスクワークの影響でストレートネックや巻き肩、猫背の方が増えています。「なんとなく首や肩が重い」そんな感覚はありませんか？このような姿勢の崩れは…

ピラティスの効果｜泉佐野パーソナルジム…

ピラティスの効果最近はスマホやデスクワークの影響でストレートネックや巻き肩…

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2026.03.05

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有酸素運動って結局どうなるの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
有酸素運動の効果「有酸素運動＝ダイエット」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。有酸素運動とは酸素を取り込みながら低～中程度の負荷で長時間持続する運動のこと…

有酸素運動って結局どうなるの？｜泉佐野…

有酸素運動の効果「有酸素運動＝ダイエット」というイメージを持っている方も…

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2026.03.05

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筋肉痛って何？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
筋肉痛って何？筋肉痛とは、慣れない動きや、強い負荷の運動によって筋肉の繊維が傷つきその修復過程で炎症反応が生じることで起こる痛みです。強い筋肉痛がある場合は無理に同じ部位を鍛…

筋肉痛って何？｜泉佐野パーソナルジム＠…

筋肉痛って何？筋肉痛とは、慣れない動きや、強い負荷の運動によって筋肉の繊…

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2026.03.05

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タンパク質のターンオーバーについて｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
タンパク質のターンオーバーについて私たちの体は常に新しく作り替えられながら維持されています例えば肌は、28日～6週間（加齢により遅くなる）の周期で角質が垢として剥がれ落ちます。こ…

タンパク質のターンオーバーについて｜泉…

タンパク質のターンオーバーについて私たちの体は常に新しく作り替えられながら…

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2026.03.05

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身体を変えるためにはここは大切！『胸椎』とは？｜泉佐野パーソナル…
胸椎とは背中の中央にある12個の背骨で構成された部位です。この胸椎が硬くなると猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の崩れに繋がります。また、呼吸が浅くなり疲労感や、首、肩、腰の慢性的な…

身体を変えるためにはここは大切！『胸椎…

胸椎とは背中の中央にある12個の背骨で構成された部位です。この胸椎が硬くなる…

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2026.02.28

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泉南でマシンピラティスの効果を比較｜初心者体験やスタジオ選びのガ…
姿勢のゆがみや慢性的な腰痛、なかなか落ちない体重に悩んでいませんか？マシンピラティスは欧米で100年以上前から医療リハビリやプロアスリートのトレーニングに活用されており、近年では日本…

泉南でマシンピラティスの効果を比較｜初…

姿勢のゆがみや慢性的な腰痛、なかなか落ちない体重に悩んでいませんか？マシン…

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2026.02.24

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大阪府泉佐野市熊取でマシンピラティスを体験したい方へ初めてガイド
「マシンピラティスって実際どうなの？」「自己流で運動してもなかなか結果が出ない…」「スタジオ選びや料金が不安」と感じていませんか。近年、マシンピラティスは全国的にスタ…

大阪府泉佐野市熊取でマシンピラティスを…

「マシンピラティスって実際どうなの？」「自己流で運動してもなかなか結果…

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2026.02.18

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チョコは結局太る？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
バレンタインの時期ですね。昔はチョコをもらえるのかとワクワクしてもらえなかったのでがっかりしてもらえないものという認識のバレンタインです。ところで、チョコ等のは太るのでしょうか？…

チョコは結局太る？｜泉佐野パーソナルジ…

バレンタインの時期ですね。昔はチョコをもらえるのかとワクワクしてもらえなか…

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2026.02.18

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マシンピラティスを自宅で始める！初心者おすすめピラティスマシン完…
自宅でマシンピラティスを始めたいけれど、『スペースや費用がどれくらい必要？』『本当に効果があるの？』と不安に感じていませんか。自宅用ピラティスマシンは、平均【約4万円〜10万円】で導…

マシンピラティスを自宅で始める！初心者…

自宅でマシンピラティスを始めたいけれど、『スペースや費用がどれくらい必要？…

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2026.02.12

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パーソナルジムは月何回通うのがいい？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
「パーソナルジムって何回通えばいいの？」というお声を多くいただきます。＠GYMでは2回〜12回ご用意しております。実際には何回くらいがいいのでしょうか？＠GYMでは目的に合わせてご案内して…

パーソナルジムは月何回通うのがいい？｜…

「パーソナルジムって何回通えばいいの？」というお声を多くいただきます。＠GYM…

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2026.02.12

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マシンピラティスとマットピラティスの違いと効果を徹底比較｜体型変…
マシンピラティスとマットピラティス、どちらが本当に自分に合うのか迷っていませんか？『続けやすさ』『効果の実感』『費用』『体型や姿勢の悩み』――多くの方が持つこの疑問、実は“選び方”ひ…

マシンピラティスとマットピラティスの違…

マシンピラティスとマットピラティス、どちらが本当に自分に合うのか迷っていま…

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2026.02.06

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マシンピラティスで痩せる！効果・頻度・失敗回避策・継続のコツを徹…
「マシンピラティスで本当に痩せられるの？」そう疑問に思ったことはありませんか。ダイエットや体型維持に悩む方の中には、「自己流の運動や食事制限では思うような結果が出ない」「忙しくて…

マシンピラティスで痩せる！効果・頻度・…

「マシンピラティスで本当に痩せられるの？」そう疑問に思ったことはありません…

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2026.02.05

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ダイエットで本当に大切なのは「食事の見直し」｜泉佐野のパーソナル…
こんにちは！泉佐野でパーソナルジムを運営している＠GYM です。本日は、ジムに来てくださるお客様から最も多くいただくテーマ、 **「ダイエット」**について少し詳しくお話ししようと思い…

ダイエットで本当に大切なのは「食事の見…

こんにちは！泉佐野でパーソナルジムを運営している＠GYM です。本日は、ジム…

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2026.02.04

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ジムが続かない人の特徴３選｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
お客様が@GYMにお越しいただく理由として「運動が続かないから…」という言われる方がすごく多いです。そんな方でも@GYMでは1年、2年と継続される方は多いです。そこで実際に現場で気づい…

ジムが続かない人の特徴３選｜泉佐野パー…

お客様が@GYMにお越しいただく理由として「運動が続かないから…」という言われ…

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2026.01.30

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トレーナー目線で解説｜自己流トレーニングが失敗しやすい理由｜泉佐…
トレーナー目線で解説｜自己流トレーニングが失敗しやすい理由「SNSやYouTubeを見ながら運動しているけど、思うように体が変わらない」「最初はやる気があったのに、いつの間にか続かなくな…

トレーナー目線で解説｜自己流トレーニン…

トレーナー目線で解説｜自己流トレーニングが失敗しやすい理由「SNSやYouTubeを…

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2026.01.30

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大阪府りんくうタウン付近でマシンピラティスに興味をお持ちの方へ・…
「最近、肩こりや腰痛が気になる」「ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？実は今、大阪府りんくうタウン付近で体幹強化や姿勢改善の分野…

大阪府りんくうタウン付近でマシンピラテ…

「最近、肩こりや腰痛が気になる」「ダイエットしてもすぐリバウンドしてし…

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2026.01.24

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大阪府貝塚市でマシンピラティスおすすめスタジオ例徹底比較と料金相…
「マシンピラティスって本当に効果があるの？」と疑問や不安を抱えてはいませんか。最近では、全国的にマシンピラティスを専門としたパーソナルジムが着実に増えており、姿勢改…

大阪府貝塚市でマシンピラティスおすすめ…

「マシンピラティスって本当に効果があるの？」と疑問や不安を抱えてはいま…

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2026.01.21

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正月太りはこれで解決！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いします！と言ってる間に、正月が終わってしまいましたね。会員様でもお正月に暴飲暴食をしてしまったことで体重が増加したという方が非…

正月太りはこれで解決！｜泉佐野パーソナ…

あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いします！と言ってる間に…

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2026.01.18

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マシンピラティスとは基本の仕組みと効果を徹底解説｜違いやメリット…
最近、マシンピラティスが注目されている理由をご存知ですか？ピラティス発祥の地といわれる海外では、スタジオ数がここ数年で大幅に増加し、日本国内でも導入する施設が年々拡大しています。…

マシンピラティスとは基本の仕組みと効果…

最近、マシンピラティスが注目されている理由をご存知ですか？ピラティス発祥の…

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2026.01.12

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マシンピラティスパーソナルの効果を解説｜おすすめスタジオ比較や体…
「最近、姿勢や体型の変化が気になりませんか？」「グループレッスンでは効果を実感できなかった」「自分のペースで無理なく続けたい」——こうした悩みを抱える方が、今、マシンピラティスパー…

マシンピラティスパーソナルの効果を解説…

「最近、姿勢や体型の変化が気になりませんか？」「グループレッスンでは効果を…

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2026.01.06

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マシンピラティスをセルフで始める方法と効果的な使い方徹底ガイド｜…
「マシンピラティスを自宅でセルフで始めたい」と考えている方の中には、「どんな器具を用意すればいいのか」「本当に効果を実感できるのか」「安全に取り組めるのか」といった不安や疑問を抱…

マシンピラティスをセルフで始める方法と…

「マシンピラティスを自宅でセルフで始めたい」と考えている方の中には、「どん…

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2025.12.30

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大阪府泉佐野市日根野でマシンピラティスの理想の身体へ｜初心者も安…
「マシンピラティスって、本当に効果があるの？」そう感じている方は多いはずです。「スタジオ選びで失敗しないか」「料金や通い方はどう違うの？」と不安は尽きませんよね。特に、初めてのピ…

大阪府泉佐野市日根野でマシンピラティス…

「マシンピラティスって、本当に効果があるの？」そう感じている方は多いはずで…

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2025.12.24

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大阪府泉佐野でマシンピラティスの効果とおすすめスタジオ比較｜体験…
「マシンピラティスって本当に効果があるの？」と感じていませんか。近年、全国でスタジオ数が急増し、特に大阪・泉佐野・泉南エリアでは、利用者の7割以上が「姿勢改善」「体幹強化」などの実…

大阪府泉佐野でマシンピラティスの効果と…

「マシンピラティスって本当に効果があるの？」と感じていませんか。近年、全国…

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2025.12.18

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マシンピラティスチェアの効果と選び方ガイド！初心者も安心の使い方…
「マシンピラティスチェアって本当に効果があるの？」と疑問に感じている方は多いのではないでしょうか。実際、チェアを使ったトレーニングでは、従来のマットピラティスと比べて約30％多くイ…

マシンピラティスチェアの効果と選び方ガ…

「マシンピラティスチェアって本当に効果があるの？」と疑問に感じている方は多…

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2025.12.12

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マシンピラティスで酔う原因と対策を解説！三半規管や自律神経の仕組…
マシンピラティスのレッスン中に「めまいや吐き気を感じた」「なぜかふらついて集中できない」といった悩みを抱えたことはありませんか？実際に、マシンピラティスを利用していて、“酔い”の症…

マシンピラティスで酔う原因と対策を解説…

マシンピラティスのレッスン中に「めまいや吐き気を感じた」「なぜかふらついて…

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2025.12.06

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初心者におすすめなマシンピラティススタジオの特徴と効果的な通い方…
「最近、マシンピラティスの人気が急上昇していますが、日本には多くの専門スタジオが存在し、初めての方は『どこを選べば安心して通えるの？』『料金やプランが複雑で比較が大変…』と悩む方も…

初心者におすすめなマシンピラティススタ…

「最近、マシンピラティスの人気が急上昇していますが、日本には多くの専門スタ…

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2025.11.30

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マシンピラティスで腹筋を鍛える効果と初心者向けエクササイズ全ガイド
最近、お腹まわりのたるみや姿勢の崩れが気になっていませんか？自己流の腹筋運動ではなかなか効果を感じられず、何をどう始めれば良いのか迷っている方も多いはずです。実は、…

マシンピラティスで腹筋を鍛える効果と初…

最近、お腹まわりのたるみや姿勢の崩れが気になっていませんか？自己流の腹…

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2025.11.24

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マシンピラティスとピラティスの違いを徹底比較｜初心者向け効果・メ…
マシンピラティスとマットピラティス、どちらが自分に合っているのか迷っていませんか？最近では、ピラティススタジオの新規利用者の多くが『両者の違いを知りたい』と回答しており、選択…

マシンピラティスとピラティスの違いを徹…

マシンピラティスとマットピラティス、どちらが自分に合っているのか迷って…

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2025.11.23

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マシンピラティスと三半規管の関係を徹底解説！酔いやすい方必見の原…
マシンピラティスを始めたいけれど、『酔いやすい』『三半規管が弱いから心配』と感じていませんか？実際、マシンピラティスではバランスや姿勢を保つため、三半規管への刺激が想像以上に…

マシンピラティスと三半規管の関係を徹底…

マシンピラティスを始めたいけれど、『酔いやすい』『三半規管が弱いから心…

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2025.11.22

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マシンピラティス月4回の効果を徹底解説｜体幹強化や姿勢改善の実感…
「マシンピラティスに週1回（月4回）通っても、本当に効果が実感できるの？」と気になっていませんか。忙しい日常の中、限られた時間とコストで最大限の成果を得たい方は少なくありません…

マシンピラティス月4回の効果を徹底解説…

「マシンピラティスに週1回（月4回）通っても、本当に効果が実感できるの？…

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2025.11.21

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マシンピラティスで背中を変える効果と姿勢改善の秘訣を徹底解説
背中のたるみや猫背、慢性的な肩こりに悩んでいませんか？マシンピラティスは、リフォーマーやバレルなどの専用器具を活用し、背中のインナーマッスルを的確に刺激。実際に10週間の継続トレー…

マシンピラティスで背中を変える効果と姿…

背中のたるみや猫背、慢性的な肩こりに悩んでいませんか？マシンピラティスは、…

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2025.11.07

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ピラティスの服装どうする？｜泉佐野パーソナルジム@GYM
ピラティスの服装何着る？ピラティスの時って何を着ますか？結論、「なんでも良い」です。@GYMではトレーニングや運動中の服装に決まりはありません。強いて挙げるのであれば、伸縮性のあるも…

ピラティスの服装どうする？｜泉佐野パー…

ピラティスの服装何着る？ピラティスの時って何を着ますか？結論、「なんでも良…

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2025.11.01

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マシンピラティスとジムトレーニングの違いって何？｜泉佐野パーソナ…
マシンピラティスとジムトレーニングって何が違うの？お客様からマシンピラティスとジムトレーニングの違いをよく聞かれます。今回は３つの視点から違いをご紹介します。①負荷②動き③呼吸①負荷…

マシンピラティスとジムトレーニングの違…

マシンピラティスとジムトレーニングって何が違うの？お客様からマシンピラティ…

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2025.10.31

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マシンピラティスって結局なに？|泉佐野パーソナルジム@GYM
マシンピラティスって結局なに？といった質問を多くいただきます。結論「マシンを使って身体を整える」これが一番的確だと思います。「リフォーマー」、「キャデラック」などといったマ…

マシンピラティスって結局なに？|泉佐野…

マシンピラティスって結局なに？といった質問を多くいただきます。結論「マシ…

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2025.09.30

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冬はなぜ太るのか…part1｜泉佐野パーソナルジム@GYM
冬の方が基礎代謝が高いのになぜ、冬は太りやすいと思われているのか？それには、２つの原因があります！１つ目は「運動不足」です。冬は寒いのでどうしても外に出て運動したり外を歩く時間が…

冬はなぜ太るのか…part1｜泉佐野パーソナ…

冬の方が基礎代謝が高いのになぜ、冬は太りやすいと思われているのか？それには…

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2025.09.06

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基礎代謝とは！？｜泉佐野パーソナルジム@GYM
基礎代謝とは？！「基礎代謝」生きていくために最低限必要な生命活動つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーの事です。基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは…

基礎代謝とは！？｜泉佐野パーソナルジム…

基礎代謝とは？！「基礎代謝」生きていくために最低限必要な生命活動つまり内臓…

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2025.08.29

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夏と冬、本当はどちらが痩せやすい？？
夏と冬、本当はどちらが痩せやすい？？みなさん、こんにちはご無沙汰しております。さて、今回の内容ですが、夏もだんだん終わりに近づいて、もうすぐ食欲の秋になり冬が来ますね。 …

夏と冬、本当はどちらが痩せやすい？？

夏と冬、本当はどちらが痩せやすい？？みなさん、こんにちはご無沙汰してお…

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2025.05.24

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筋トレをするメリットとは？！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
筋トレのメリットを３つご紹介します。①基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体になると言われてます。⇨筋肉量が増えることで必要なエネルギーが増えることで1日の消費エネルギーが増加し痩せ…

筋トレをするメリットとは？！｜泉佐野パ…

筋トレのメリットを３つご紹介します。①基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体…

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2025.04.19

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五十肩について｜泉佐野｜パーソナルジム＠GYM
気になる四十肩、五十肩！！四十肩や、五十肩は老化などにより、肩関節をとりまく、関節包や腱板に炎症が起こる事で痛みが生じると言われております。そのため、若い方より、中年以降に発症す…

五十肩について｜泉佐野｜パーソナルジム…

気になる四十肩、五十肩！！四十肩や、五十肩は老化などにより、肩関節をとりま…

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2025.03.23

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ストレッチのおすすめタイム！｜泉佐野パーソナルジム@GYM
・起床後睡眠中「長時間同じ姿勢によって身体が固まりやすいため、起床後にゆっくりとストレッチをすることで血行が促進され、体が目覚めやすくなります。・運動の前後運動前にストレッチを…

ストレッチのおすすめタイム！｜泉佐野パ…

・起床後睡眠中「長時間同じ姿勢によって身体が固まりやすいため、起床後にゆっ…

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2025.03.12

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ストレッチのメリットとは？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
ストレッチのメリットとは？今回はストレッチのメリットについてお話していきたいと思います。結論からお伝えすると、３つあります！１、「怪我をしにくい」可動域が上がるため、無理…

ストレッチのメリットとは？｜泉佐野パー…

ストレッチのメリットとは？今回はストレッチのメリットについてお話していき…

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2025.03.11

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伸ばす行為は人間の本能！！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
朝起きたとき、デスクワーク等の長時間同じ姿勢が続いた時、無意識のうちに「背伸び」しませんか？伸ばす行為は人間の本能なんです。筋肉が硬くなってしまうと様々な事が身体に起こってきます…

伸ばす行為は人間の本能！！｜泉佐野パー…

朝起きたとき、デスクワーク等の長時間同じ姿勢が続いた時、無意識のうちに「背…

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2024.09.05

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腹筋を割るには確実にこれ！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
お客様から「腹筋を割りたい」というお声をたくさんいただきます。腹筋はどのようにすれば割れるのでしょうか。結論、「食事制限」です。苦しい腹筋をする必要はありません。腹筋は元々割れて…

腹筋を割るには確実にこれ！｜泉佐野パー…

お客様から「腹筋を割りたい」というお声をたくさんいただきます。腹筋はどのよ…

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2024.05.21

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意外とカロリーが高い？これ辞めてみて！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
お客様の食事指導をする中で案外「これって…？」と思う食品があります。それは「ウィンナー」です。ウィンナーは焼く、ボイル、レンジでチンして食べることができる手軽な食品ですが加工食品で…

意外とカロリーが高い？これ辞めてみて！…

お客様の食事指導をする中で案外「これって…？」と思う食品があります。それは「…

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2023.12.22

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実は太ってしまう！？プロテインバーに要注意！｜泉佐野パーソナルジ…
ダイエット中の間食や置き換えにプロテインバーを使われる方は多いのではないでしょうか？実際のところプロテインバーは注意が必要です。今回は注意すべき点を３つご紹介します。①脂質が多い②…

実は太ってしまう！？プロテインバーに要…

ダイエット中の間食や置き換えにプロテインバーを使われる方は多いのではないで…

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2023.12.20

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ジムの退会理由って何？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM｜泉佐野フィッ…
ジムを退会する理由はなんですか？過去に某大手ジムで退会理由を分析しました。堂々の１位が「行く時間がない」でした。表面を見ると、「いく時間がない。」と言われてしまうとそうかもしれま…

ジムの退会理由って何？｜泉佐野パーソナ…

ジムを退会する理由はなんですか？過去に某大手ジムで退会理由を分析しました。…

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2023.12.20

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＠GYMの食事指導ってどんなの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
＠GYMでは食事指導を行なっております。方法はLINEで食事の写真を送るだけです。できるだけ簡素化し、手間を省いています。肝心なのは内容ですよね。パーソナルジムで食べていいものになるとさ…

＠GYMの食事指導ってどんなの？｜泉佐野…

＠GYMでは食事指導を行なっております。方法はLINEで食事の写真を送るだけです。…

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2023.12.19

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ジュニアのトレーニング｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
「子供をプロスポーツ選手にしたい。」という方を多く見かけます。＠GYMではお子様のパーソナルトレーニングも行っております。スポーツでは全身の連動性や瞬発力、バランス能力が必要になりま…

ジュニアのトレーニング｜泉佐野パーソナ…

「子供をプロスポーツ選手にしたい。」という方を多く見かけます。＠GYMではお子…

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2023.12.14

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トレーニングで特に抑えたいポイント３選｜泉佐野パーソナルジム＠GYM
「トレーニングをしていてもなかなか効果が出ない。」そんなお悩みの方でフォームにもこのポイントをしっかり意識してすれば改善する３つのポイントをご紹介します。①トレーニング速度②動作の…

トレーニングで特に抑えたいポイント３選…

「トレーニングをしていてもなかなか効果が出ない。」そんなお悩みの方でフォー…

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朝起きたとき、デスクワーク等の長時間同じ姿勢が...
2024.09.05

腹筋を割るには確実に...

お客様から「腹筋を割りたい」というお声をたくさ...
2024.05.21

意外とカロリーが高い...

お客様の食事指導をする中で案外「これって…？」と...
2023.12.22

実は太ってしまう！？...

ダイエット中の間食や置き換えにプロテインバーを...
2023.12.20

ジムの退会理由って何...

ジムを退会する理由はなんですか？過去に某大手ジ...
2023.12.20

＠GYMの食事指導ってど...

＠GYMでは食事指導を行なっております。方法はLINE...
2023.12.19

ジュニアのトレーニン...

「子供をプロスポーツ選手にしたい。」という方を...
2023.12.14

トレーニングで特に抑...

「トレーニングをしていてもなかなか効果が出ない...
2023.12.07

ジムでのベルト？結局...

ジムでベルトをつけてトレーニングしている人をみ...
2023.12.02

筋トレ後に有酸素運動...

お客様でご指導をさせていただいていると「歩くの...
2023.11.29

飲み会でアテを選ぶな...

これから始まる忘年会や新年会、送別会。お酒を飲...
2023.11.29

それ飲むとなかなか痩...

飲み物は何がお好きですか？水、お茶、コーヒーetc...
2023.11.20

お酒って結局太るの？...

忘年会、お正月これからお酒を飲む機会は増えます...
2023.11.18

トレーニングが効いて...

トレーニング中にマシンを使ってもどこに効いてい...
2023.11.18

1日食べ過ぎてしまった...

これからのシーズンは忘年会や送別会、お正月にク...
2023.11.01

早めに準備！年末に備...

11月になりましたね。まだまだお昼は暑く半袖で過...
2023.10.27

ダイエットにお菓子は...

ダイエットといえば我慢…。我慢の大敵はお菓子でし...
2023.10.26

それじゃ筋肉つかない...

スポーツジムでどのような運動をしていますか？マ...
2023.10.18

お尻を鍛えるレッグプ...

誰もが憧れる引き締まったプリッと持ち上がったお...
2023.10.17

腹筋をしても腹筋は割...

腹筋を割りたい。ウェストを細くしたい。と考える...
2023.10.16

早くしないと間に合わ...

運動をいつ始めますか？コロナも明けてきました。...
2023.10.11

冬って痩せやすいの？...

この１週間で急激に冷え込みました。「お客様の中...
2023.10.05

糖質制限が向いてる人...

今何かと話題に上る糖質制限。賛否両論の多いダイ...
2023.10.04

お鍋って痩せるの？｜...

最近、急激に温度が寒くなりましたね。寒くなると...
2023.10.02

歩くのと走るのどっち...

気温も低くなってきており涼しくなり里に出やすい...
2023.09.26

ダイエット中におすす...

ダイエットには欠かせない発酵食品。発酵食品は腸...
2023.09.13

フリーウェイトエリア...

フィットネスジムでの勤務時代に「ダンベルエリア...
2023.09.12

秋の味覚！さつまいも...

9月に入りましたが日中はまだまだ暑い日が続いてい...
2023.09.11

ダイエットの基礎！｜...

ダイエットでは何が大切でしょうか？運動、睡眠、...
2023.09.05

プロテインをダマにし...

プロテインを飲んだことはありますか？最近はプロ...
2023.08.29

速筋と遅筋に着いて理...

筋肉に種類があるのはご存知ですか？ざっくりです...
2023.08.22

そのスクワットあって...

スクワットの効果をご存知でしょうか？よく言われ...
2023.08.17

ストレスが身体に与え...

「ストレスで太った」「ストレスで食べてしまう」...
2023.08.16

断食で体質改善｜泉佐...

断食というとどのようなイメージをお持ちですか？...
2023.08.10

チーズは食べれる？｜...

ダイエット中にチーズ… 「チーズはダイエットの敵...
2023.08.07

競技力を上げるにはた...

何かスポーツや競技をしている人で競技力を上げた...
2023.08.04

お盆休みで食べ過ぎた...

お盆休みが近づき連休の方も多いと思います。連休...
2023.08.03

ジムに行くなら最低こ...

夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでし...
2023.08.01

歩くのが嫌いならこれ...

夏が近づいてきて脂肪を燃やすには有酸素運動！！...
2023.07.27

デコルテを綺麗にする...

いよいよ夏が近づいてきました。半袖を着る機会や...
2023.07.23

ダイエットにはネバネ...

ダイエット中に食べるのは高タンパクであり、かつ...
2023.07.22

連日のトレーニングは...

パーソナルトレーニングの回数を決められる際に「...
2023.07.20

ヒップアップに必要な...

お尻を鍛えているのになかなか変化がない。そんな...
2023.07.18

アボガドは瘦せる？｜...

ダイエットや美容に良いといわれるアボガドです。...
2023.07.14

胸は張っても腰は反る...

トレーニングのフォームでよくある「胸を張る」と...
2023.07.12

デッドリフトとスクワ...

トレーニングのBIG3と言われる種目「スクワット」 ...
2023.07.11

ジムを選びの必須条件...

ジムがなかなか続かない…。そんな人は多いと思いま...
2023.07.08

背中美人のためのラッ...

男女ともに憧れる美しい背中。背中の筋肉は広背筋...
2023.07.07

これはおすすすめ！簡...

お客様で「朝ご飯を何食べたらいい？」というお声...
2023.07.04

体重が落ちない？便は...

体重は身体にある物が反映されます。筋肉、脂...
2023.07.03

まずはやめるべき習慣T...

ダイエットでは何を減らすか、増やすかが非常に大...
2023.07.02

なんで体重測るの？｜...

体重はなぜ測りますか？多くの方が体重を気にする...
2023.06.29

回数？重さ？視野を広...

トレーニングの際は重さを追いますか？回数をしま...
2023.06.28

腕のトレーニングで抑...

ダンベルやバーベルを持って肘を曲げるトレーニン...
2023.06.26

朝活がおすすめな理由...

@GYMでは朝活をおすすめしております。朝早くに起...
2023.06.26

夏が近い！まだ間に合...

もう7月が近づいてきました。気温も暑くなり、夏の...
2023.06.21

疲れやすい？腰が痛い...

立ち仕事の方や、スポーツをしている学生など幅広...
2023.06.18

プロテインバーは要注...

体重を気にする方でダイエット中の方がよく食べて...
2023.06.18

悩むならこのおすすめ...

プロテインってなにがおすすめ？という質問を多く...
2023.06.16

よく見る意味のないト...

YouTubeでよく見るトレーニング。「ヒップアップ」...
2023.06.14

筋肉がつかない人がや...

筋肉がつかない人がやってるNG行動３選トレーニ...
2023.06.12

最近トレーナーが飲み...

最近サプリを一つ飲み出しました。それは「アシュ...
2023.06.08

朝はパン派？パンでも...

朝はパン派！と言う方がお客様で多くおられます。...
2023.06.07

おすすめの間食｜泉佐...

空腹が辛い。。。そんな時に少し食べてしまうと止...
2023.06.06

脚が太くなるスクワッ...

「運動を始めるならスクワットから！」というのを...
2023.06.02

そのサイドレイズ効果...

肩のトレーニングで代表的なものがサイドレイズと...
2023.06.01

トレーニングの期間が...

トレーニングの期間が空いてしまった。。前より明...
2023.05.31

身体を変えたいならや...

身体を変えたいけどなかなかで変わらない。そう考...
2023.05.30

コンビニで買えるダイ...

何かとコンビニは便利ですよね。現代社会で必要不...
2023.05.29

紹介していただきまし...

この度、パーソナルトレーニングジム＠GYM・フィッ...
2023.05.27

脚を鍛えるなら靴にも...

脚のトレーニングの時にどのような靴を履いていま...
2023.05.26

生理周期とトレーニン...

今回は、生理時のトレーニングについてご紹介しま...
2023.05.25

初心者はこのトレーニ...

運動って何から始めたらいいの？という疑問を持つ...
2023.05.25

動かすだけではない！...

ジムを休むのは○曜日！と決めている人は多いのでは...
2023.05.24

あなたに合ったコース...

4回？8回？12回？コースはどれにすれば良いの...
2023.05.18

痩せるには鶏胸肉が必...

痩せるには米を抜いてブロッコリーや鶏胸肉を食べ...
2023.05.16

このお肉を食べて私は...

ダイエットをしているとどうしても食べたくなるの...
2023.05.16

運動前には何を食べる...

運動を夜にする場合、お昼は12時前後に食べられる...
2023.05.11

カフェインをうまく取...

コーヒーを朝一番にのんで目を覚ます。そのルーテ...
2023.05.10

筋トレ前のストレッチ...

「トレーニング前にストレッチをすると筋出力が低...
2023.05.09

綺麗に痩せるなら米を...

痩せたいから米を抜く。炭水化物は抜く。炭水化物...
2023.05.01

身体を変えるならこれ...

ダイエットを成功させるためには、失敗を最小限に...
2023.04.27

ブロッコリー｜泉佐野...

最近は気温が25度を超えたり、急に寒くなったりと...
2023.04.25

音楽って何がいいの？...

トレーニング中に音楽を聞く方は非常に多いです。 ...
2023.04.20

有酸素運動のすすめ｜...

有酸素運動は、ダイエットの効果がある運動の1つで...
2023.04.19

筋肉痛時のトレーニン...

筋肉痛の時にトレーニングをしてもいいですか？こ...
2023.04.16

週３トレーニングの分...

トレーニングを週に3回行う場合、このように分ける...
2023.04.13

糖尿病とプロテイン｜...

糖尿病の人がプロテインを飲むの悪影響なのでしょ...
2023.04.12

トレーニング後の食事...

トレーニング後の食事は、筋肉の修復と回復を促進...
2023.04.11

習慣にするためにおす...

習慣化するための方法はいくつかありますが、今回...
2023.04.06

空腹は〇〇でやり過ご...

夜に空腹でどうしてもお菓子を摘んでしまう方は多...
2023.04.05

結局マシンとダンベル...

マシンでのトレーニングか、ダンベルやバーベルで...
2023.04.04

チーティングって何？...

トレーニングで「チート」「チーティング」という...
2023.04.03

二の腕が垂れてきた？...

「二の腕が垂れてきた」というお声をお客様から多...
2023.03.30

プルダウンで背中が効...

女性で背中のお肉が気になるという方は多いと思い...
2023.03.29

ふくらはぎは第二の心...

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われているのはご...
2023.03.25

Tシャツが似合う腕を作...

夏が近づいてきました。男性であればTシャツからは...
2023.03.24

運動後のアルコールは...

運動中は飲み物を我慢して運動終わりにビールを流...
2023.03.23

4月に始めないと夏には...

3月が終盤に近づいてきており4月に入ろうとしてい...
2023.03.20

春の応援キャンペーン...

４階の＠GYM FITNESSでは3／２０〜４／３０までの...
2023.03.19

ランニングマシン使っ...

ランニングマシンを今までジムで使ったことがある...
2023.03.16

トレーニングは最後ま...

トレーニング中に動作で何を意識していますか？フ...
2023.03.14

ヒップアップ目的のレ...

男女ともに加齢と共にお尻は気になるのではないで...
2023.03.13

継続の仕組み３つ｜泉...

@GYMが続く仕組みをご紹介します！@GYMでは運動が...
2023.03.11

マスク着用について｜...

昨今話題に上がるマスク着用についてですが＠GYMで...
2023.03.06

4階のフィットネスをお...

@GYMでは運動が続かない方をできるだけ続けられ...
2023.02.14

ランニングマシンで筋...

ジムでどのような運動をされますか？マシン？フリ...
2023.02.02

3ヶ月で痩せるならこの...

3ヶ月でー○kg達成！という広告を見たことがある方...
2023.01.17

コーヒーは○時までには...

朝起きてまずはコーヒーを飲む。お昼にもコーヒー...
2023.01.09

プロテインは飲むべき...

プロテイン＝筋肉ムキムキになってしまうプロテイ...
2022.12.30

ダンベルで胸を鍛える...

ダンベルで胸を鍛えるトレーニング「ダンベルフラ...
2022.12.20

トレーニングベルトは...

ジムで腰にベルトを巻いているのをよく見る方は多...
2022.11.29

トレーニングを2時間は...

トレーニングの時間について質問をいただくことが...
2022.11.25

継続性の原則｜泉佐野...

トレーニングには７つの原則があります。その中の...
2022.11.24

スポーツ動作は筋トレ...

スポーツでは何かとスピードが大切になります。テ...
2022.11.17

トレーニング前のスト...

準備運動はなにをしていますか？準備運動といって...
2022.11.12

スクワットで膝を出す...

スクワットで「膝を出すな」と言われた事がある人...
2022.11.11

肩こり？これを試して...

肩こりが気になる方は多いのではないでしょうか？...
2022.11.09

二の腕のトレーニング...

二の腕といえば男性では太い腕。女性では「振袖」...
2022.11.08

運動後はタンパク質以...

「糖質制限」という言葉をよく聞きます。制限しな...
2022.11.04

過負荷の原則｜泉佐野...

過負荷の原則をご存知でしょうか？トレーニングに...
2022.11.03

意識性の原則｜泉佐野...

トレーニングには８つの原理原則があります。今回...
2022.11.02

トレーニング前の食事...

トレーニング前は何を食べればいいですか？という...
2022.11.01

胸のトレーニングは上...

男性で分厚い胸板が欲しいと思った方は多いと思い...
2022.10.31

首は長くしてトレーニ...

タイトルの通り、トレーニングは基本的に首を長く...
2022.10.29

ベンチプレスはどこを...

ベンチプレスの持ち幅を迷う方へおすすめの記事で...
2022.10.28

水分補給はどのくらい...

トレーニング中の水分補給は大切です。ではどれく...
2022.10.27

レッグプレスでお尻に...

ジムでほとんどと言っていいほど見かけるレッグプ...
2022.10.26

トレーニングフォーム...

お客様にトレーニングをご指導させていただく中で...
2022.10.26

パーソナルに行けない...

パーソナルトレーニングが月に8回が難しい！そんな...
2022.10.24

お腹膨らませれる？｜...

空気を一杯吸ってお腹を膨らませることはできます...
2022.10.21

小顔効果抜群？逆効果...

トレーニングを行うと身体が大きくなります。女性...
2022.10.19

懸垂ができない？そん...

背中のトレーニングには懸垂がよくおすすめされま...
2022.10.18

パーソナルジム＠GYMに...

パーソナルジム＠GYMには様々な方にご利用いただい...
2022.10.18

鶏胸肉に飽きた時はこ...

ダイエットをしていて鶏胸肉に飽きてしまうことは...
2022.10.14

時間が空いた！時間変...

予約していたけど仕事が早く終わった。というお声...
2022.10.13

関節に痛みがあるけど...

膝が痛いけどトレーニングできる？腰痛いけどトレ...
2022.10.12

身体を止めるプランク...

よくスポーツ選手が一般的に行なっている「体幹ト...
2022.10.11

糖質制限って本当に脂...

糖質制限は落ちるのが早い。お客様からそのような...
2022.10.10

スポーツマンは何をし...

スポーツマンの筋トレ強度スポーツをされてる方...
2022.10.06

パーソナルを1ヶ月休み...

パーソナルを諸事情により、1ヶ月お休みされる場合...
2022.10.05

腕の力こぶはここを意...

腕の力こぶは男性なら憧れる人も多いはず…。女性も...
2022.10.04

ゆっくり動かす？早く...

トレーニングのスピードはどのように決めてますか...
2022.10.03

胸のトレーニングの基...

胸のトレーニングをしたいけどフォームがわからな...
2022.10.03

手首の怪我予防にもこ...

怪我をしてしまっては健康のために行っている運動...
2022.10.03

カレーを食べて痩せよ...

カレーはダイエットに向かない印象ではないでしょ...
2022.10.02

有酸素運動では身体に...

ジムで有酸素運動だけをしている人は多いのではな...
2022.09.29

腕を太くするために｜...

男性なら憧れる太い腕どのようなトレーニングが最...
2022.09.28

膝痛や腰痛、痛みって...

関節痛で代表的なのが「腰痛」、「膝痛」ではない...
2022.09.27

鶏胸肉のパサつかない...

鶏胸肉を食べたいけどパサパサだから続かない…。と...
2022.09.27

有酸素マシンの選び方...

ジムでの有酸素マシンを見かけたことはあると思い...
2022.09.25

冷え性の人は〇〇を鍛...

寒い季節が近づいてきました。女性の方で冷え性の...
2022.09.25

メニューを組むのはス...

『スーパーセット』とゆうセットの組み方がありま...
2022.09.22

週何で鍛えるのが良い...

週に何回トレーニングすればいいの？という質問を...
2022.09.22

ナッツを食べても痩せ...

ダイエット中に小腹に空いたときにナッツを食べ...
2022.09.20

運動前に何を食べたら...

仕事終わりに運動をするのはルーティーン化するの...
2022.09.19

毎日100回の腕立て伏せ...

毎日腕立て伏せを100回腹筋を100回それで筋肉はつ...
2022.09.17

腰痛予防にも腹圧を意...

トレーニングで体幹に力が入っていなく、動作が安...
2022.09.16

ストレッチポールはど...

ストレッチポールですが一時期、大きな話題となり...
2022.09.15

トレーナーおすすめの...

現在私が減量を行っているのですが、メインで食べ...
2022.09.14

プランクってどうなの...

有名なサッカー選手がしているプランク。腹筋を割...
2022.09.13

体重はどれくらいで落...

体重を落とそう！毎月の目標設定を行っていますか...
2022.09.12

食事指導はどんな感じ...

食事指導を行っていますがどのような感じか気にな...
2022.09.09

ジムで何してる？効果...

フィットネスジムでのトレーニングは何をされてい...
2022.09.09

野菜食べても太る？な...

野菜がメインなのになぜ太る？なんて方も多い...
2022.09.07

EMSってどうなの？泉佐...

度々話題になるEMS接骨院などで導入されているいわ...
2022.09.06

トレーニングや筋肉痛...

初回トレーニングですごく筋肉痛がきた。という方...
2022.09.05

女性の日はトレーニン...

女性には生理周期があります。その生理周期とパー...
2022.09.04

話題のケア商品！マッ...

マッサージガン！最近耳にすることが多いのではな...
2022.09.01

初心者にイチオシ！パ...

トレーニング中に握力がなくなることはありません...
2022.08.31

お客様が１０kg痩せた...

お客様が3ヶ月で１０kg痩せた時にメインで食べられ...
2022.08.30

ペアトレーニングはな...

ペアでトレーニングに来られるかたが増えてきてい...
2022.08.29

腹筋ローラーで腹筋は...

「腹筋を割りたい！腹筋ローラーをしよう！」と思...
2022.08.26

納豆ってどうなの？｜...

納豆＝朝食というイメージは強いのではないでしょ...
2022.08.25

魚？鳥？豚？牛？乳製...

タンパク質は牛肉から？魚から？はたまた豆腐から...
2022.08.24

ココナッツオイル？MCT...

最近何かと話題の「オイル」糖質制限、ケトジェニ...
2022.08.23

運動初心者にトレーニ...

「運動なんて１０年前だし…。」「運動なんてしたこ...
2022.08.18

トレーニングは習うの...

なぜパーソナルをしてまでトレーニングをするので...
2022.08.12

さつまいも｜泉佐野パ...

ダイエット中の炭水化物は何でとるか迷うことはな...
2022.08.11

駐車場ってあるの？｜...

＠GYMでは駐車場をご用意しております。ビルの１階...
2022.08.10

プロテインはいつ飲め...

プロテインはいつ飲めばいいの？朝？昼？夜？運動...
2022.08.09

連日筋トレをするのは...

筋トレってどれくらいの頻度でするのがいいんだろ...
2022.08.06

脂肪は1日では増えない...

1日の暴飲暴食で体重が増えてしまった…。と悩んで...
2022.08.05

お米は玄米がおすすめ...

健康には玄米を薦められることは多いのではないで...
2022.08.03

ダイエットや健康には...

ダイエットの天敵それは「お菓子」です！実際に、...
2022.08.02

女性は期間にメリハリ...

女性には生理周期があります。そして、これはホル...
2022.08.01

トレーニング時間はど...

トレーニングってどれくらいすればいいのか？疑問...
2022.07.29

食欲をコントロールし...

食欲が止まらない。。。なんて方は多いと思います...
2022.07.27

＠GYMの営業時間は？｜...

＠GYMって営業時間は？という質問をよくいただきま...
2022.07.25

場所ってどこ？｜泉佐...

今日は＠GYMの場所をご紹介します。国道２６号線沿...
2022.07.22

トレーニング前後のス...

ストレッチはどのようにおこなっていますか？今日...
2022.07.20

体重の数字は本当に大...

体重を気にされる方は多いのではないでしょうか？...
2022.07.19

食事管理には計量器を...

「ご飯はお茶碗一杯」これは非常に曖昧な表現です...
2022.07.14

ペアトレーニングがお...

＠GYMでは、ペアでのトレーニングを行っております...
2022.07.13

【お知らせ】駐車場あ...

よくいただく質問で一位！「駐車場はありますか？...
2022.07.11

筋肉痛が無いと筋肉が...

筋肉痛になるまでトレーニングをしないと意味がな...
2022.07.09

モチベーションを上げ...

ジムに行きたくない…。浮き沈みがある方は多いので...
2022.07.07

トレーナーおすすめの...

ジムに通うときに靴は何を履けば良いかわからない...
2022.07.06

ジムでやる気が出ない...

ジムに来たけどなかなかやる気が出ない時ってあり...
2022.07.05

しっかり睡眠をとるに...

なかなか疲れが取れない。そういう方はしっかり深...
2022.07.02

初心者がトレーニング...

初心者の方でトレーニングで「何を意識すれば良い...
2022.07.01

＠GYM一番人気コース｜...

パーソナルは何回くらいがいいのだろう？と思って...
2022.06.30

ジム初心者が迷ったら...

ジムに入会したけど何をしたらいいのかわからない…...
2022.06.29

ジム初心者が気にする...

ジム初心者であれば他の人の目線が気にはなりませ...
2022.06.28

食品の「高タンパク」...

コンビニなどで見かける「高タンパク質」表示の食...
2022.06.24

浮腫み対策にはこれ！...

昨日飲みすぎて、身体が浮腫んでしまった…。生理で...
2022.06.23

ワイドスクワットで本...

ワイドスクワットでヒップアップ！というのをみた...
2022.06.22

アスパラガス｜泉佐野...

ダイエットにはブロッコリー！と思う方は多いので...
2022.06.21

１０kg落としたトレー...

ダイエット中の食事は何を想像しますか？多くの方...
2022.06.20

ストレスは筋肉に影響...

ダイエット中に溜まってしまうストレス。運動に対...
2022.06.20

ダイエット中の味変に...

ダイエット中はタンパクな味がメインになるので飽...
2022.06.17

トレーナーが１０kg落...

ダイエット中にお腹が空く。。。そんな時に私田中...
2022.06.16

ブロッコリーが副菜と...

ブロッコリーはトレーニングをしている人が比較的...
2022.06.14

0カロリー商品の罠｜泉...

ダイエット中についつい目に入る０カロリー食品実...
2022.06.14

1日１回は取りたい一品...

何を食べればいいの？と言う質問を多くいただきま...
2022.06.09

トレーニング中もスト...

トレーニング中のストレッチを意識していますか？...
2022.06.08

姿勢とメンタルの関係...

姿勢とメンタルは関係しています。実際にはどうい...
2022.06.07

痩せる成分HMB！？｜泉...

多くの広告で見られるHMB。謳い文句は「朝に置き換...
2022.06.04

食事がうつ病へ影響！...

気分がなかなか上がらない…。そんな時はありません...
2022.06.02

腹筋は鍛えても割れな...

腹筋を割りたいから鍛えるけど続かない。。。なん...
2022.05.31

筋トレ後は何を食べる...

運動後に多い質問ですが「何食べたらいいですか？...
2022.05.30

身体に変化が出るのは...

結果が出ない。。。いつになれば。。。と思う方は...
2022.05.28

ダイエット成功の秘訣...

ダイエット失敗…。続かない…。という方は多いので...
2022.05.27

鶏胸肉は筋肉に本当に...

ダイエットにあたって鶏むねがメインで摂取される...
2022.05.25

トレーナーおすすめ食...

みなさんは普段の主食で何を多く食べられています...
2022.05.23

断食ってどうなの？｜...

断食とは断食とは一般的に、固形物を断ち酵素ドリ...
2022.05.22

結局チートデイってな...

最近「チートデイ」というどれだけ食べても良いと...
2022.05.19

ヒップアップに欠かせ...

お尻が最近垂れきた…。ヒップアップして身体にメリ...
2022.05.18

PFCバランスってなに？...

最近よく聞くPFCバランス結局のところなんなのでし...
2022.05.13

脂肪燃焼の20分のウォ...

脂肪を燃やしたいのであれば20分は歩かないと意味...
2022.05.12

オートミールを選ぶ３...

オートミールは身体に良いなんとなく聞いたことが...
2022.05.11

ストレッチの心得｜泉...

ストレッチにも種類があるのはご存知でしょうか？...
2022.05.11

脂を摂ってダイエット...

脂質はダイエットの天敵実際のところは、そうでも...
2022.05.07

運動を続けるコツ３選...

ジムの幽霊会員お金を払っているだけで行ってない...
2022.05.06

最短で結果を出すには...

結果を出したい方必見！体の変化は3ヶ月も以降でな...
2022.05.05

上から引くトレーニン...

ジムでよく見る上から引くマシン。「ラットプルダ...
2022.04.30

内臓脂肪がつくと何が...

内臓脂肪レベルが高いなんて言葉をよく耳にすると...
2022.04.29

話題のサプリEAAとは？...

話題のサプリ、EAAについてです。EAAは体内で合成...
2022.04.29

筋トレとお酒って結局...

ジムで一汗かいた後はお酒をプシュッとというルー...
2022.04.29

リバウンドしないコツ...

よし、痩せた！と思ってもまた太ってしまった…。と...
2022.04.28

うつ病にトレーニング...

気分が上がらない。。。そんな方に朗報です！トレ...
2022.04.27

４分で出来る脂肪燃焼...

４分で出来る脂肪燃焼が期待できるトレーニングを...
2022.04.27

痩せるにはどうしたら...

痩せたい！でもなかなか成果が出ない。。。そんな...
2022.04.24

結局スクワットって脚...

スクワットをすると脚が太くなるからしたくない…な...
2022.04.23

腹式呼吸最強の理由３...

呼吸は１分間に何回しているでしょう？１２回〜２...
2022.04.22

サプリは何を飲めばい...

朝一、食後、寝る前にサプリを飲まれる方は多いの...
2022.04.22

トレーナー募集｜泉佐...

＠GYMではトレーナーを１名募集いたします！給料に...
2022.04.21

腹筋を割るためには何...

腹筋を割りたい。。。そう思ってジムに通う方は多...
2022.04.19

おすすめコース｜泉南...

週一回の運動で効果は出るの？と思う方は多いので...
2022.04.15

顔を小さく見せる裏技...

顔を小さく見せたいと考える方は多いのではないで...
2022.04.14

一回の運動時間はどれ...

ジムでどれくらい運動すれば良いんだろう。。。 ...
2022.04.11

BIG3って何？｜泉佐野...

筋トレのBIG３をご存知でしょうか？①スクワット②ベ...
2022.04.06

仕事ができる人は筋ト...

「仕事が出来る人は筋トレをしている。」という説...
2022.04.05

自信がない？そんな方...

自分に自信が持てない…。そんな方へトレーニングが...
2022.04.04

歩くのと走るのってど...

ダイエットを始めるときに何から始めますか？走る...
2022.04.02

なかなか体重が落ちな...

食事制限。。。運動。。。しているのに体重が落ち...
2022.04.01

パーソナルの強み｜泉...

パーソナルって何するの？って思う方はおられるの...
2022.03.30

運動を続けるための秘...

運動が3日で終わってしまう。。。というかたは多い...
2022.03.28

有酸素運動の効果｜泉...

ウォーキング、ランニング、バイクマシン…上記のよ...
2022.03.26

女性の筋トレは太くな...

筋トレをすると太くなる。。。このような考えをお...
2022.03.22

食事制限は何を制限す...

食事制限を始めよう。。。と考えられる方は多いと...
2022.03.16

肩周りの筋肉を鍛える...

肩幅を広くしたい。。。そう思った男性は多いので...
2022.03.10

適性体重はどれくらい...

痩せたい…と思う方は多いのではないのでしょうか？...
2022.03.01

結果はいつ頃から出る...

結果がなかなか出ない。。。とお悩みの方は多いの...
2022.02.24

契約後の日時はどう決...

パーソナルを受けたいけど、日程が不安…という方は...
2022.02.22

食べるダイエット？｜...

ダイエット＝食べないという認識をお持ちの方は多...
2022.02.16

運動は何からしたらい...

運動をしたいけど何をしたらいいかわからない。。...
2022.02.15

目標設定｜泉佐野のジ...

皆様、目標は決めてますでしょうか？しっかりと実...
2022.02.09

主婦の方もご利用され...

「子供の面倒を見ないといけないから時間がない…」...
2022.02.07

朝コーヒーの効果｜泉...

毎朝、コーヒーを飲まれる方は多いのではないでし...
2022.02.03

BIG３って何？｜泉佐野...

トレーニングの「BIG３」をご存知でしょうか？BIG...
2022.01.31

痩せるトレーニングっ...

ジムに行ったことのある方なら「痩せるトレーニン...
2022.01.30

朝活はおすすめ！｜泉...

休日はお昼過ぎまでお休み。。。なんて方は多いで...
2022.01.29

設置マシン｜泉佐野の...

＠GYMの設置マシンのご紹介です。＠GYMでは①スミス...
2022.01.26

24時間営業！？｜泉佐...

な、な、なんと！当ジムでは完全予約制のジムのた...
2022.01.25

体験の内容に関して｜...

＠GYMでは初回の体験を行なっております。パーソナ...
2022.01.24

遠方から来ていただき...

＠GYMは泉佐野市在住の方以外もこられています。高...
2022.01.23

感染症予防に効果的！...

適度にトレーニングを行うと免疫力が向上すること...
2022.01.22

プロテインって何？｜...

早速ですが、プロテインの効果をご存知でしょうか...
2022.01.21

パーソナルトレーニン...

お客様の要望、お身体の状態に合わせてトレーニン...
2022.01.20

短時間ダイエット！？...

短時間でダイエットに効果的！？そんなトレーニン...
2022.01.19

完全予約制個室パーソ...

泉佐野市に完全予約制の個室パーソナルジムがオー...
2022.01.19

ホームページを作成し...

ホームページを開設しました。これからいろいろな...

トレーニング法や食事管理法などを紹介

マシンピラティス発祥の歴史と効果を徹底…

ピラティスの効果｜泉佐野パーソナルジム…

有酸素運動って結局どうなるの？｜泉佐野…

筋肉痛って何？｜泉佐野パーソナルジム＠…

タンパク質のターンオーバーについて｜泉…

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トレーナー目線で解説｜自己流トレーニン…

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正月太りはこれで解決！｜泉佐野パーソナ…

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大阪府泉佐野市日根野でマシンピラティス…

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マシンピラティスで酔う原因と対策を解説…

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マシンピラティスで腹筋を鍛える効果と初…

マシンピラティスとピラティスの違いを徹…

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マシンピラティスで背中を変える効果と姿…

ピラティスの服装どうする？｜泉佐野パー…

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マシンピラティスって結局なに？|泉佐野…

冬はなぜ太るのか…part1｜泉佐野パーソナ…

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筋トレをするメリットとは？！｜泉佐野パ…

五十肩について｜泉佐野｜パーソナルジム…

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伸ばす行為は人間の本能！！｜泉佐野パー…

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実は太ってしまう！？プロテインバーに要…

ジムの退会理由って何？｜泉佐野パーソナ…

＠GYMの食事指導ってどんなの？｜泉佐野…

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トレーニングで特に抑えたいポイント３選…

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マシンピラティスで酔... マシンピラティスのレッスン中に「めまいや吐き気...

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マシンピラティスで腹... 最近、お腹まわりのたるみや姿勢の崩れが気に...

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