1日1回は取りたい一品|泉佐野パーソナルジム@GYM

query_builder 2022/06/14
パーソナルジムダイエット筋トレ

何を食べればいいの?


と言う質問を多くいただきます!


これを食べれば完全に全ての栄養を賄えるわけではありません。


それを踏まえた上で、これは食べてほしい食材があります。


それは「納豆」です。


納豆には、筋肉を作るのには欠かせない

タンパク質が多く含まれます。

また、食物繊維が豊富であり、さらに納豆菌などの細菌が腸内の環境を整える効果が期待できます。


腸内の環境が整うと、ホルモンが正常に分泌され

気持ちから整います。


もちろん、他の食材の摂取も必要になります。

当然、1日3食を納豆だけで過ごすとなると栄養バランスは偏ってしまいます。


一般的に納豆は朝に食べるイメージだと思います。


朝に食べる時のおすすめの組み合わせは

納豆 ご飯 卵焼き サラダ

納豆 ご飯 鮭 サラダ

納豆 オートミール 卵 サラダ 等々…


さまざま食品と組み合わせることで栄養もムラなく取ることができますし、

効果を増大させます!


冷蔵庫に3パックはストックして食べましょう!

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@GYM

住所:大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号:072-475-5977

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