歩くのと走るのどっちがいいの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

気温も低くなってきており涼しくなり里に出やすい時期になりました。

コロナも落ち着いて今後は忘年会等も増えるでしょう。

そんな中で多くの方から質問をいただきます。

「歩くのと走るのどっちがいいの？」

結論、どっちでもいいです。

ダイエット目的であれば正直どっちでもいいです。

歩くのが好きであれば歩くので問題ないです。

走るのが好きであれば走ってください。

もちろん、走る方が心拍数もあがるため消費カロリーは高くなります。

ですが、ダイエットの鍵は継続です。

1日走ったからと脂肪が燃えて身体が変わるわけではありません。

であれば、週に2回歩くことを３カ月継続する方が確実に身体に変化は出るでしょう。

また、走ると関節への負担が大きく、膝などが痛くなる場合もあります。

ですので歩く方がおすすめです。

なるべく運動を継続して身体を美しく変化させましょう！