ヒップアップ目的のレッグプレス｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

男女ともに加齢と共にお尻は気になるのではないでしょうか？

女性は特に「お尻を上げたい。」

というお声を多くいただきます。

＠GYMでは２階パーソナルジムにも４階のフィットネスジムにも「レッグプレス」というマシンを設置しています！

脚で重りのついた板を蹴り上げるような動作です！

このマシンは使い方によってはもも前に効かせることもできますし、もも裏やお尻にも効かせることができます！

簡単なワンポイントです！

それは「足の置く位置」です！

足を少し上に置くことでお尻に効かせることができます。

逆に下に置くとももの前に効きます。

意識しにくい場合は、一番使っていると意識しやすいタイミングでキープしたり、細かく動かすなどしてしっかり頭でも「使っている」という認識が持てるようになりましょう！

目的に合った正しいトレーニングを行いましょう。