鶏胸肉は筋肉に本当に良い？｜泉佐野・泉南・阪南のパーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエットにあたって鶏むねがメインで摂取されることが多いと思いませんか？

選ばれる効果は、大きく三つあります。

①高タンパク低脂質

②疲労回復効果

③代謝UP

①高タンパク低脂質

⇨鶏胸肉の皮を剥いだ場合の100g当たりに含まれるタンパク質は非常に豊富です。お肉を剥ぐことで脂質を抑えることもできるため、カロリーを抑えることができるため選ばれる理由の一つとも言えるでしょう。

②疲労回復効果

⇨鶏胸肉には「イミダゾールペプチド」という栄養が多く含まれます。

渡鳥が長距離を飛び続けることができるのはこの栄養が疲労を回復させているのではないかと考えられています。

ダイエットには、運動が重要な鍵を握りますが運動による疲労の軽減などが期待できます。

また、サプリではEAAやと呼ばれるサプリも疲労回復効果は期待できます。

③代謝UP

鶏胸肉にはビタミンB６が多く含まれます。

この栄養は「補酵素」呼ばれ、脂肪などのエネルギー代謝を促進してくれます。したがって、脂肪を効率よく代謝してくれるようになる効果が期待できます。

以上がダイエットで鶏胸肉が選ばれる理由です。

正直、パサつくなどの理由から敬遠されがちですが

低温調理などで美味しくしっとり食べることができます。

一度試してみましょう！