BIG3って何？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

2022/04/11

パーソナルジム

筋トレのBIG３をご存知でしょうか？

①スクワット

②ベンチプレス

③デッドリフト

上記の３点を意味します！

では、それぞれどこが鍛えられるのでしょうか？

①スクワット

→下半身全体

②ベンチプレス

→上半身前部

③デッドリフト

→下半身後部

BIG３は多くの関節の動きが含まれるため

動作が難しいです。

まずは軽い重量で、動きをマスターしましょう！

ですがBIG３と言われるだけあり

この３つをマスターするだけでトレーニングの基礎は習得でき上がります。

ジムでトレーニングをする際は、この３種類のいづれかから始めてみましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号：072-475-5977

泉佐野でパーソナルジムを開業

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泉佐野

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BIG3って何？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

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