脂肪燃焼の20分のウォーキングの真実｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

2022/05/13

パーソナルジム

著者：＠GYM 中町店

脂肪を燃やしたいのであれば20分は歩かないと意味がない。

というのは聞いたことあるのではないでしょうか？

実際は少し違います。

運動時には、最初は糖質がメインに使われます。

5分前後に脂肪も使われはじめます。

そして、使われるエネルギーの割合が５：５になる時間が20分です。

これが20分歩かないと意味がないと言われる所以でしょう。

ですが、5分後には消費されはじめますので

10分前後でも効果は期待できます。

大切なのは週に２回ほど行い、継続することです。

少ない時間でも運動を始め、長い目で見て運動を続けましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市中町1-1-25

電話番号：072-489-6120

泉佐野でパーソナルジムを開業

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