アボガドは瘦せる?|泉佐野パーソナルジム@GYM

query_builder 2023/07/18
パーソナルジムダイエットボディメイクトレーニング筋トレ

ダイエットや美容に良いといわれるアボガドです。

なぜおすすめされるのでしょうか?


また、アボガドはやせるのでしょうか?


結論、「量次第です。」


アボガドはひとつにつき約230kcalあると言われています。

多く食べ過ぎてしまうとカロリーオーバーになてしまいますので注意が必要です。


ですが含まれる栄養素が優秀であるため

ダイエットや、美容に効果的であると言われます。


アボガドは約20%が脂質ですが良質な脂質であるため

血中コレステロールを適正に保つ働きがあります。

これだけではなく、中性脂肪の値を減らす役割もあるためダイエットに効果的と言われます。


また、食物繊維も豊富で腸内環境の改善にも役立ちます。

便秘解消も肌を若々しい状態に保つには非常に大切なのでこのように言われるのでしょう。


脂質、食物繊維、さらにはビタミンも含まれるのですが

疲労回復が期待できるビタミンが多く含まれます。


様々な効果が期待できます。

さらには低糖質なので、ケトジェニックダイエットなどにも適しています。

一度体質をかえるためにはこの様な食材を用いてケトジェニックに試みるのもよいでしょう。


なんとなく食べていて、カロリーが増えてしまうより

このような栄養を理解して、食事のバランスを考えましょう!

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@GYM

住所:大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号:072-475-5977

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