これはおすすすめ！簡単な最強朝食！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

お客様で「朝ご飯を何食べたらいい？」

というお声をよくいただきます。

理想の食事ですが、

・サラダ

・お肉（魚、牛、鳥、豚）

・お米

・汁物

の４種類の組み合わせです。

ですが朝は時間がない方が多く、バタバタされる方が多いと思います。

なかなかこのようなバランスの良い食事を摂ることは難しいと思います。

簡単な食事で済ませる方は多いのではないでしょうか。

そんな中で簡単な食事で栄養を摂ることができる食事をご紹介します！

結論、「卵かけご飯」です！

タンパク質、糖質、脂質が摂れるのでとてもおすすめです！

また、ご飯に卵を入れるだけでできるのでおすすめです。

多くの方がプロテインをお勧めするのですが

糖質が少ないので＋おにぎりがあってもいいです。

朝は減らし過ぎないように十分の栄養を食事で摂取し

充実した1日を過ごしましょう！