ふくらはぎは第二の心臓！しっかりケアをしよう！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ふくらはぎは「第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？

ふくらはぎをほぐすとむくみの解消が期待できます。

また、私が実感した一番の効果は

「睡眠の質の変化」です。

これは圧倒的に違いました。

私は過去にサッカーをしていましたが

その時に、ウォーミングアップとクールダウンを怠ったことでふくらはぎがパンパンになっていました。

張りがすごく、すごく疲れやすい状態でした。

5時間も立ってられないほどでした。

足がだるく寝ても疲れが取れませんでした。

試しにストレッチポールでふくらはぎをほぐしてみたところ...

圧倒的にふくらはぎの張りが変わりました。

ふくらはぎの張りがなくなるだけで

睡眠の質も明らかに変わり疲れが取れやすくなりました。

疲れが取れやすいだけではなく

疲れにくくなりました。

今は10時間立ちっぱなしでも疲れません。

寝る前に携帯をいじりながらでも大丈夫です。

布団の中でもできますので

ストレッチポールを横にしてふくらはぎに当ててください。

あとは膝を曲げ伸ばししてコロコロしてみてください。

特に立ちっぱなしの方はその変化に驚くはずです。

一度張りや疲れが気になる方は試してみてください。