週何で鍛えるのが良い？｜泉佐野市パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

週に何回トレーニングすればいいの？

という質問を多くいただきます。

結論「最低１回行けば何回でも良いです。」

その人のライフスタイルによって何回行ける行けないはあると思います。

行ける時にいきましょう。

長く続けることの意味があります。

週に１回を１年

週に３回を無理して２ヶ月

結果は１年の方が固いでしょう。

では、回数によってトレーニングは分割をどのようにしたらいいの？

という質問も出てきます。

１回「全身」

２回「上半身」「下半身」

３回「下半身」「上半身前面」「上半身後面」

のように上下前後というふうに分けて行いましょう。

そうするとこで、前回のトレーニング部位の疲労が抜けた状態でトレーニングをすることができます。

疲労が抜けた状態で、トレーニングを行うことでしっかりと追い込むことができます。

無理のない範囲で長い目で見て身体を作っていきましょう！

＠GYMでは会員様のライフスタイルに合ったトレーニング習慣を身につけていただくためにジムでのトレーニングメニュー作成なども行なっております。

＠GYMで正しいトレーニングを身につけて

トレーニングを習慣にしましょう！