一回の運動時間はどれくらいが最適？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

query_builder 2022/04/14
パーソナルジム
著者：＠GYM 中町店

ジムでどれくらい運動すれば良いんだろう。。。

とお悩みの方は多いと思います。


有酸素運動１時間？

筋トレ　　１時間？


目的にもよりますが、基本的に一時間以内で終わりましょう。


筋肉を大きくするのが目的の場合

有酸素運動　10分

筋トレ　　　50分


脂肪を減らすのが目的の場合

筋トレ　　　15分

有酸素運動　45分


身体にメリハリをつけたい場合

筋トレ　　　30分

有酸素運動　30分


一つの目安として行ってみましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市中町2-1-3 新川第5ビル 102

電話番号：072-489-6120

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