一回の運動時間はどれくらいが最適？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

2022/04/14

パーソナルジム

ジムでどれくらい運動すれば良いんだろう。。。

とお悩みの方は多いと思います。

有酸素運動１時間？

筋トレ　　１時間？

目的にもよりますが、基本的に一時間以内で終わりましょう。

筋肉を大きくするのが目的の場合

有酸素運動　10分

筋トレ　　　50分

脂肪を減らすのが目的の場合

筋トレ　　　15分

有酸素運動　45分

身体にメリハリをつけたい場合

筋トレ　　　30分

有酸素運動　30分

一つの目安として行ってみましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号：072-475-5977

泉佐野でパーソナルジムを開業

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一回の運動時間はどれくらいが最適？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

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