ランニングマシン使ってる！？｜泉佐野パーソナルジム｜泉佐野フィットネスジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ランニングマシンを今までジムで使ったことがある方は多いではないのでしょうか？

@GYMにはランニングマシンを2台設置しております。

ですが、ランニングマシンだけでは筋肉はつきません。

ランニングマシンの負荷は日常動作に近い為、筋肉がつきにくいです。

そのため、脂肪燃焼目的で使うのが良いです。

なので、運動不足の方はもちろん、体に脂肪が多いと感じる方の使用はオススメです！

時間は一般的に20分と言われていますが、
5分や10分でも大丈夫です！
短時間からでも運動を継続して体を変えましょう🙋🏾‍♀️

他のトレーニングマシンと合わせて使用する事でより体にメリハリが出るでしょう！

しっかり目的にあったトレーニング・運動を行いましょう！