ジムでのベルト？結局何あれ？｜泉佐野パーソナルジム | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ジムでベルトをつけてトレーニングしている人をみませんか？

特にバーバルやダンベルでトレーニングをしている人は7割〜8割の人がつけている印象です。

なんの効果があるのでしょうか？

「腰の保護」です。

お腹周りには呼吸筋を言われる筋肉があります。

それをうまく使って腹部に空気を溜め込むことで腰の骨を安定させることができます。

パンパンに空気が詰まったペットボトルがつぶれないのと同じようなイメージです。

ですが、この状況は本来であればベルトなしで作ることができる方が良いです。

呼吸は、自律神経にも関与します。

また、外観で言えばウェストにも関係します。

呼吸筋がうまく使えるようになると、ウェストは引き締まっていきます。

逆にいうとうまく使うことができないとウェストは太くなってしまいます。

根本から身体を良くするためにも呼吸も意識してトレーニングを行いましょう！