マシンピラティスって結局なに？|泉佐野パーソナルジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

マシンピラティスって結局なに？

といった質問を多くいただきます。

結論「マシンを使って身体を整える」これが一番的確だと思います。

「リフォーマー」、「キャデラック」 などといったマシンを使って整えます。

具体的どのように整えるかなのですが

ストレッチはもちろん、インナーの筋肉なども刺激することで身体が整います。

お仕事がパソコン作業メインの方であれば肩が前に出てしまい、一般的な「巻き肩」になりがちな傾向があります。

そういった方はマシンを用いて固まっている前の筋肉を伸ばしたり、使えていない背中の筋肉を鍛えます。

こういった内容のエクササイズをお客様のお身体に合わせて行います。

それら継続して行うことで

・姿勢の改善（猫背、巻き肩etc...）

・筋力アップ

・柔軟性向上

・しなやかな身体作り

を目指します！

マシンピラティスは細かい姿勢や、フォームがとても重要で我流でやってしまうと狙った筋肉になかなか刺激を入れにくくなってしまいます。

@GYMのマンツーマンレッスンではお客様の癖や、お身体に合わせて有資格トレーナーがメニューを作成します。

正しいフォームで適切な負荷で無理のない範囲で行います。

まずは体験からお越しください。