トレーニングの期間が空いてしまった…。どうする！？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM｜泉佐野フィットネスジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

トレーニングの期間が空いてしまった。。

前より明らかに体つきが違う…。

前はこの重さでトレーニングしていたのに前よりきつい…。

ということはありませんか？

失われたように感じる筋肉はどのようにすれば良いのでしょうか？

結論「鍛えましょう！」

この失われた筋肉に関して非常に大切なことが

「マッスルメモリー」と呼ばれるものです。

筋肉は一度失ったとしても身体が覚えているので

筋肉がついたり、筋力が戻るのは早くなる機能です。

前回みっちり3ヶ月鍛えたのに…。

そう思うこともあると思いますが水の泡ではありません。

再度鍛えることが大切です。

さらに言うと「継続」はもっと必要です。

諦めずに再度立て直すのは難しいですが

しっかりと継続して鍛えましょう！