生理周期とトレーニング関係｜泉佐野パーソナルジム@GYM｜泉佐野フィットネスジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

今回は、生理時のトレーニングについてご紹介します。

女性には、必ず生理が決まった周期で訪れます。

もちろん個人差はありますが、トレーニングをして良いのかわからない方も多いと思います。

実際のところは痛みに個人差があるように

その判断も個人差があります。

ですので、結論としては「無理をしない」ということが私の見解です。

必ず体調を優先してください。

運動やトレーニングを

このタイミングでしなければならない

と言う脅迫感情で無理をしてトレーニングを行う必要はありません。

倦怠感がある状態でトレーニングをしても、

質の高いトレーニングができません。

ただ闇雲にトレーニングを行ったとしても、

最大限の効果を得ることができず、時間の無駄になってしまいます。

休めるのであればしっかりと休み栄養補給を行い、 体の回復に努めましょう。

@GYMでは生理時のトレーニングは基本的に個人の判断ですので、

体調が悪い場合ベストではない場合はどっちでもキャンセルを受け付けております。

楽しく気軽にトレーニングをして運動を続けましょう！