ヒップアップに必要な姿勢!|泉佐野パーソナルジム@GYM

query_builder 2023/07/20
パーソナルジムダイエットボディメイクトレーニング筋トレ

お尻を鍛えているのになかなか変化がない。

そんな方必見です!


ヒップアップに必要な姿勢をご存じでしょうか?

この姿勢ができていないとなかなかヒップアップは難しいです。


その姿勢とは「骨盤の前傾」という姿勢です!


この姿勢は椅子に座った時の俗に言う「良い姿勢」のイメージです。


骨盤が前に倒れて、身体が真っ直ぐの状態です。

この姿勢ができないとトレーニングでお尻には効かせる事はできません。

つまりヒップアップには繋がりません。


さらに鍛えても膝や腰を痛めることが多くなってしまいます。


骨盤前傾意識の方法は、

椅子に腰掛け身体を丸める⇨伸ばすのイメージで骨盤を動かしてみましょう!


伸びた時は目線が高くなります。

立ってみるとなかなか意識できにくくなったり

トレーニングの時に丸まってしまうことがあるので動画で見たりしながら意識できるようにしましょう!


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@GYM

住所:大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号:072-475-5977

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