ピラティスの効果｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ピラティスの効果

最近はスマホやデスクワークの影響でストレートネックや巻き肩、猫背の方が増えています。

「なんとなく首や肩が重い」そんな感覚はありませんか？

このような姿勢の崩れは放っておくと自律神経の乱れや、全身の不調に繋がることもあります。

そこでオススメなのがピラティスです。

ピラティスでは呼吸とインナーマッスルを意識しながら体を動かすことが大切です。

インナーマッスルを鍛えることで骨格を正しい位置に戻し、身体の柔軟性を高めます。

さらに胸式呼吸という呼吸を使って 交感神経の活性化や体幹の安定、姿勢の改善も期待できます。

ピラティスは「難しそう」と思われがちですが

リハビリの手段から運動パフォーマンスの向上まで

その人の目的にあったトレーニング法で取り組むことができる所もピラティスの魅力です。

なので「運動が苦手」「もう何年も運動はしてない」という方も 初心者から高齢者まで、だれでも無理なく始めることができます

ピラティスは10回で違いを感じ20回で見た目が変わり、30回で全てが変わると言われています。

ピラティスを続けることでインナーマッスルが強化され、綺麗な姿勢も定着していきます。

また、姿勢が整うことで呼吸もしやすくなり、日常生活でも疲れにくい体づくりにつながります。

一緒にピラティスで、体を整え健康的な毎日を目指していきましょう！