筋トレとお酒って結局どうなの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

2022/04/29

パーソナルジムダイエットトレーニング筋トレ

ジムで一汗かいた後はお酒をプシュッと

というルーティーンの方は多いのではないでしょうか？

アルコールが筋トレや身体に及ぼす影響をご存知でしょうか？

アルコールは体内に取り込まれた後、当然分解という作用が必要になります。

分解には多くの栄養とエネルギーを要します。

分解に栄養が取られてしまい、筋肉の合成を阻害してしまいます。

また、コルチゾールというストレスホルモンも分泌されます。

筋肉の合成を阻害するホルモンなので、筋肉の成長が緩やかになってしまいます。

内臓にもアルコールは負担をかけるため、老廃物の分泌もスムーズにいかなくなるなどのデメリットが多いです。

筋トレや運動後にはお酒を控えるなどして対策しましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号：072-475-5977

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筋トレとお酒って結局どうなの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

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