糖質制限って本当に脂肪が落ちてるの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

糖質制限は落ちるのが早い。

お客様からそのようなお声を多くいただきます。

実際に脂肪は落ちているのでしょうか？

結論「水分」「エネルギー」が抜けただけで

「脂肪」は抜けていません。

糖質は、水分を引き込んで体に蓄えられます。

糖質がなくなると同時に水分も体外に出ていきます。

水分がなくなるとその分体重落ちます。

また、身体を動かすためのエネルギーとして筋肉や肝臓に貯蓄されています。

それらのエネルギーも枯渇するため、体重が落ちていきます。

また、それらのエネルギーがなくなると筋肉を分解しエネルギーを生み出すため筋肉量が減ってしまいます。

そのため、次のダイエットはうまく行かないことが多いです。

さらに、糖質を摂取することで幸福ホルモン「セロトニン」が分泌されるため、メンタルが安定します。

接種されない場合は、気分が上がらないためメンタルがやられています。

そこでさらにダイエットへのモチベーションが下がってしまいます。

＠GYMでは糖質制限ダイエットは推奨していません。

できるだけ、脂質の制限のダイエットを推奨しています。

長い目でダイエットを成功させるためには

メンタルの安定も重要です。

しっかりと食べてダイエットを成功させましょう！