ランニングマシンで筋肉はつかない！？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ジムでどのような運動をされますか？

マシン？フリーウェイト？ランニングマシン？

使い方がわからない方はランニングマシンを使われる方が多いのではないでしょうか？

実際にそのランニングマシンはどのような効果があるのでしょうか。

状況にもよりますが主に

「脂肪燃焼」が主な効果です。

ですので、脂肪が気になる方などにはおすすめです。

脂肪燃焼には効果的ですが

ランニングマシンなどの有酸素運動は

負荷が日常動作と変わらないため筋肉はつきづらいです。

身体にメリハリをつけたい方は筋肉に負荷をかけて

筋肉をつける必要があります。

マシンやフリーウェイトなどで筋肉を鍛えましょう！

ジムで有酸素マシンだけを行ってしまう方は

マシンの使い方やフリーウェイトトレーニングのやり方が

わからない方が多く、非常にもったいないです。

＠GYMではマシンの使い方、フォームなどを一から丁寧に説明させていただきます。

４階のフィットネスには

マシンマニュアルもありますので

安心して正しいトレーニングができます。

興味のある方はまずは、体験からお越しください！