トレーナーおすすめ食材・主食編 | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

みなさんは普段の主食で何を多く食べられていますか？

米、パン、麺、その他色々あると思います。

今回、一押しする食材は…

「蕎麦」です！

蕎麦は血糖値の急上昇が少なく

タンパク質も多く含まれます。

つまり、摂取した時に脂肪として蓄積されづらいということになります。

また、筋肉の元にもなるのでおすすめです！

田中は卵と併せて食べることが多いです！

まずは一食そばに変えてみましょう。