体重の数字は本当に大切！？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

体重を気にされる方は多いのではないでしょうか？

本当に体重の数字は大切なのでしょうか？

本当に重要視する内容でしょうか？

体重は骨や筋肉、内臓、脂肪、髪の毛や爪、尿や便、時には服も関係します。

排泄をすれば体重は減少します。

服を脱いでも体重は減少します。

逆に水を飲むだけでも体重は増加します。

つまり、体重は測るタイミングによって大きく変更します。本当に重要なのは、脂肪が減っていることではないでしょうか？

そして筋肉が増えていることが良いでしょう。

一時的な食事制限や過度な食事制限は筋肉量が大幅に減少し

リバウンドしやすい身体になることが考えられるでしょう。

それを防ぐために筋肉量や脂肪、体脂肪率などの体重の中身に目を向け運動や食事管理を習慣化しましょう！

@GYMでは体重の中身である筋肉量や体脂肪率も計測できる体組成計を用意しています。

その数字に基づいて食事指導や運動指導をおこなっています。

運動や食事管理を習慣にしましょう！

＠GYMではそれらのサポートをおこなっております！