脂肪は1日では増えない!?|泉佐野パーソナルジム@GYM

query_builder 2022/08/06
パーソナルジムダイエットトレーニング

1日の暴飲暴食で体重が増えてしまった…。


と悩んでしまい過度な運動や食事制限をされる方は多いです。


本当にそれは脂肪なのでしょうか?


基本的に日々の生活で大きく暴食がなければ

1日の暴飲暴食で脂肪がつくとは言えないでしょう。


では何故体重が増えてしまうか。


それはほとんどが水分です。


糖質には水分を溜め込むという効果があります。

糖質1gに対して水分を3g溜め込みます。

身体に水分が溜まるということはどういうことでしょう。

「浮腫」ということです。


1日の暴飲暴食の体重増加の要因の多くはそれらでしょう。


つまり、浮腫が取り⇨水分を出す⇨体重が元通り

ということになります。


少し汗が出る有酸素運動や

カフェインを含むコーヒーを飲む、

カリウムの含まれるきゅうりをかじることで元に戻るでしょう。


脂肪は1日では増えません。

体重の増減は少しずつ日々の積みかさねで変化します。


長い目で見て身体を変えていきましょう!

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@GYM

住所:大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号:072-475-5977

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