なんで体重測るの？｜泉佐野パーソナルジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

体重はなぜ測りますか？

多くの方が体重を気にするのですが

なぜ測るのかを考えることは少ないと思います。

結論「現状を把握する」ためです。

多くの方がビジネスやスポーツで

PDCAサイクルを回す

という言葉を使います。

PDCAとは

plan 計画

do 実行

check 評価

actino 対策

の略です。

これらを回すことでビジネスや競技の能力が向上すると言われています。

いわば、何かを行う際の基本中の基本です。

身体も同じように毎日測ることで

昨日食べたもの

昨日の運動量etc...

によりどのように身体が変化したかを知ることができます。

それを確認することで次は何を増やすか、何を減らすかを考えることができます。

簡単にできる体重測定ですが非常に有効であると言えます。

また、体重測定時には注意点があります。

「同じ条件下で測定する」という点です。

簡単にいうと毎朝測りましょう。

お昼などに計ってしまうと

ご飯や便通などの影響を大きく受けてしまうので体重が変動してしまい、どのタイミングで身体に影響があったのかわからなくなってしまいます。

なので、朝のタイミングで朝食を食べる前の空の状態で測りましょう。

体重を測ることで体重に変化があればモチベーションアップにもなるので、継続して測ってみましょう。