姿勢とメンタルの関係｜貝塚・泉佐野・泉南・阪南　パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

姿勢とメンタルは関係しています。

実際にはどういうことなのでしょうか？

トレーニングをしている

＝背筋は強い

＝背中がまっすぐ

という認識の方は多いのではないでしょうか？

トレーニングをしている人でも曲がっている人はいます。

簡単に曲がっている人はそのような状態かと言うと

・肩甲骨が外に開いている

・頭が前にででいる。

・背中が曲がっている。

・骨盤が後傾している。etc...

俗にいう落ち込んでいるような状態「ネガティブ」です。

筋量や筋肉の拘縮度も大きく関係しますが、

そのような人は落ち込んでいる原因を根本的に改善すると改善傾向に見られます。

それ以外にも内臓の問題であったり、食事の問題でもあります。

ですので、運動をすればホルモンの関係から前向きになる傾向にありますが

その他でのアプローチも可能です。

先ほどあげた逆の姿勢が

一般的に良いといわれる状態「ポジティブ」です。

上手くいっている時や、食事もバランスが良い人に多いです。

気持ちや食事から改善し、気持ちを前向きにし

姿勢をいい形に持っていきましょう！