脚を鍛えるなら靴にもこだわってみよう！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM｜泉佐野フィットネスジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

脚のトレーニングの時にどのような靴を履いていますか？

脚の裏の感覚は、足を細くするためにも非常に大切な感覚です。

また、脚の指をうまく使えるようにするには靴選びは大切です。

おすすめは「コンバース」です！

靴底が薄く、足の裏の感覚が掴みやすいので指で地面を捉えることなどがしやすくなります。

ジムで足袋でトレーニングしている人がいるのはそのためです。

もちろん裸足でも問題ありませんが裸足でトレーニングできる場所は多くありません。

普段履いている靴はどうなのかというとクッション性の高い靴が多いと思います。

エアが入っていたり、厚底だったり…。

そのような靴は自分の癖に合わせて形が変わります。

負担こそ少ないですが足の裏を使えなくなる可能性があります。

足の指ももちろんです。

その機能が失われてしまうと歩くだけでもふくらはぎなどや前ももに余計な負担が乗ってしまい

結果、脚が太くなる可能性があります。

その様な状態でトレーニングを行うとどうなるでしょうか？

さらに負担が集中してしまい、脚を細くしたいのにますます太くなってしまう可能性があります。

まずは身体を良い状態に整えてトレーニングに臨みましょう！