ストレッチのメリットとは？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ストレッチのメリットとは？ 

今回はストレッチのメリットについてお話していきたいと思います。

結論からお伝えすると、 ３つあります！

１、「怪我をしにくい」

可動域が上がるため、無理な体勢になってもリカバリーができるようになります。

２、「基礎代謝が上がる」

可動域が広がると筋肉の動きもより良くなるため、血流の促進がよくなり、エネルギーの消費量もUPします。

3、「老化防止」 体が柔らかくなると新陳代謝が活発になり、老廃物を取り除いて栄養分を取り込むというサイクルが正常に保たれます。

肌のターンオーバーが正常化するので、キレイで若々しい素肌に近づけます！

＠GYMではパーソナルストレッチを行っております。

いつもと違うストレッチで更なる効果を期待してください！