朝活がおすすめな理由三選｜泉佐野パーソナルジム@GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

@GYMでは朝活をおすすめしております。

朝早くに起きる

これはなかなか習慣になっていない人には難しいことです。

私も週に4回、朝5時半に起きています。

そこで実際に体感したメリットを三つご紹介します。

①時間を有効活用できる

②スッキリとした気持ちで1日を過ごせる

③生活リズムが整う

①時間を有効活用できる

→早朝から動くと明らかに時間を使い方が変わります。

例えば朝に散歩をしてみたり、トレーニングをしてみたり、好きな音楽を聴いてみたり、副業してみたり…

様々なことに時間を有効活用できます。

②スッキリとした気持ちで1日を過ごせる

→これは朝にトレーニングに来られた方が特に仰られる事です。

科学的も解明されており、運動後には幸福ホルモンが分泌されるので充実感を感じることができます。

そのため、朝からスッキリした気持ちで一日を過ごすことができます。

仕事も捗るというお声も多くいただいています。

③生活リズムが整う

→起きる時間を早くするためには寝る時間を決めなければなりません。

「最低これくらいは寝たい」と考える事で逆算して睡眠の準備に入らなければなりません。

そうする事で夜更かしを防ぎ寝る時間が1時間ほどのズレで済むため、生活リズムが整います。

生活リズムが整うとメンタルも安定します。

いかがでしたでしょうか。

早起きはとてもおすすめです。

大企業の役員クラスでは朝に早起きして散歩や読書はよくされています。

早起きは三文の徳　と言われるように良い事ばかりです。

騙されたと思って一週間試してみてください。