ストレートネックとは？｜泉佐野マシンピラティス＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ストレートネックとは？

最近はスマホや電子機器が普及して便利になりましたが、それが原因でストレートネックになる人が増加しています。

ストレートネックとは、本来緩やかにカーブを描いています。しかし長時間のスマホ利用や、デスクワークなどによって首の骨が真っ直ぐになり頭だけが身体より前に出た状態のことを言います。

本来、頭は耳の真下に肩がくる位置で支えられるのが理想です。

しかし、ストレートネックになると頭が身体より前に出やすくなり、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。

ピラティスでは、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛えながら全身のバランスを整えていきます。

また胸周りや、普段鍛えることのない背中の筋肉なども動かすことで前に出やすい頭の位置を整えるサポートにも繋がります。

日常では、こまめな休憩をとり空き時間でストレッチをしてみたり、なるべくスマホを見る時間を減らし長時間の同じ姿勢を避けましょう。

ストレートネックは現代人にとても多い姿勢の乱れのひとつです。

日頃から姿勢を意識し、身体を動かす習慣をつけることで不調の予防に繋げていきましょう。