実は太ってしまう！？プロテインバーに要注意！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエット中の間食や置き換えにプロテインバーを使われる方は多いのではないでしょうか？

実際のところプロテインバーは注意が必要です。

今回は注意すべき点を３つご紹介します。

①脂質が多い

②添加物が多い

③多用注意

①脂質が多い

→栄養成分の表を見てみると案外し脂質が多いものがあります。

脂質が多いとどうなるのでしょうか。

その分カロリーが増えてしまいます。

ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーが上回る必要があるのですが

その摂取カロリーが大幅に増えてしまうため、脂質が少ないものを選びましょう。

②添加物が多い

→プロテインバーには保存料が多く用いられます。

とりすぎてしまうと、ダイエット以前に健康を損なう可能性があります。

できるだけ、自然の食品を摂取し栄養を補給するようにしましょう。

③多用注意

→プロテインバー＝太らない

という思い込みからプロテインバーを1日に２本や３本食べてしまう方がおられます。

食べる量が増えてしますとカロリーが増えてしまいます。

食べる量は調整しながら食べる様にしましょう。

カロリーの少ないものでも多く食べてしまうと結果的に太ってしまいます。

いかがでしたでしょうか。

お客様の中でも「食べても太らない。」という考えをしてしまっている方は一定数おられます。

食品を多く摂るとカロリーは増えてしまうので食品選びは注意しましょう！