空腹は〇〇でやり過ごす！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM｜泉佐野フィットネスジム＠GYM

2023/04/06

パーソナルジムダイエットボディメイクトレーニング筋トレ

夜に空腹でどうしてもお菓子を摘んでしまう方は多いと思います。

その積み重ねがダイエットを邪魔してしまいます。

ではそのようにして空腹と向き合えば良いでしょうか。

おすすめは「睡眠」です。

早い時間に寝てしまいましょう。

活動時間が増えてしまうと様々な誘惑に負けてしまうため

活動を停止して空腹を忘れるようにしましょう。

ですが食後すぐの睡眠は控えましょう。

食後すぐは食べ物の消化にエネルギーが使われるため

2時間は空けましょう。

睡眠時間ですが「７〜８時間」がおすすめです。

寝溜めは意味がないとも言われるので

毎日しっかりと休息をとりましょう。

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号：072-475-5977

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