ストレッチポールはどんな効果がある？泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ストレッチポールですが一時期、大きな話題となりました。

今でもお持ちの方はおられるのでないでしょうか？

実際の効果ですが、姿勢が良くなることが一般的に言われています。

トレーニング前に行うことで正しい姿勢でトレーニングができます。

ですが、＠GYMトレーナーの一押しはふくらはぎのケアに使うことです。

寝転がってストレッチポールの上にふくらはぎを置きます。

そしてごろごろしましょう。

タイミングはいつでも大丈夫です。

お仕事終わりや、お風呂上がり、寝る前いつでも大丈夫です。

疲れにくくなったり、立ち仕事の方は浮腫の改善などが期待できます。

田中はそれで、腰痛がなくなりました。

ただ、背中に当てて使う場合は頚椎のヘルニアがある方は使えませんので使用はやめておきましょう。

ふくらはぎの使用は皆様に非常におすすめですので、布団の足元に置いておいてしっかりとケアして1日を終えましょう！