腹筋をしても腹筋は割れない！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

腹筋を割りたい。

ウェストを細くしたい。

と考えることは多いと思います。

そんな時にまず考えられるのが、腹筋だと思います。

仰向けに寝転がって身体を丸める。

この種目を1日○回と決めて行うと思います。

ですが、腹筋が割れる可能性は低いでしょう。

腹筋は大きな筋肉ではなく、他に筋肉と比較して大きく筋肥大することは考えづらいです。

また、お腹周りは皮下脂肪で覆われており本来の腹筋が隠れています。

多くの方が本来、腹筋が割れていますが脂肪に覆われています。

腹筋を割るには、この脂肪を「取り除く」ということが最優先になります。

その方法が、「ダイエット」になります。

食事制限、有酸素運動、トレーニングなどが挙げられます。

正しい知識で無駄な労力を減らし理想のスタイル手に入れましょう！