有酸素運動の効果｜泉佐野のジム＠GYM

2022/03/28

パーソナルジム

ウォーキング、ランニング、バイクマシン…

上記のような運動が有酸素運動にあたります。

痩せたいと思う方の多くは

まず、有酸素運動から始めるのではないのでしょうか？

では、ダイエット（脂肪燃焼）の効果は有るのでしょうか？

あると言えます。

また、有酸素運動は「２０分しないと脂肪が燃えない」

と言われることが多いです。

実際には２０分ほどで消費されるエネルギーの割合が

糖：脂肪　５：５になるのでそのようなことが言われます。

ですので２０分でなくても脂肪は消費されます。

細かくでもいいのでまずは週1回から続けてみましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号：072-475-5977

泉佐野でパーソナルジムを開業

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有酸素運動の効果｜泉佐野のジム＠GYM

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