動かすだけではない！休むのも大切！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM｜泉佐野フィットネスジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ジムを休むのは○曜日！

と決めている人は多いのではないでしょうか？

それまでに身体が重くなったり、倦怠感を感じることはありませんか？

その時はしっかりと休みましょう！

体調がベストではない状態でトレーニングを行っても

質の高いトレーニングはできません。

ではどのような状態がベストではない状態でしょうか？

主な目安としては

・身体が重たい

・モチベーションが上がらない

・食欲がない　　etc...

が主な目安です。

仕事などのスケジュールが詰まっている場合は

無理にトレーニングする必要もないでしょう。

個人のライフスタイルに合わせて「継続」することが非常に大切です。

また、筋肉は休息中に合成がされることがメインです。

しっかりと栄養を補給して、筋肉の合成を促しましょう！