内臓脂肪がつくと何が起きるの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

内臓脂肪レベルが高い

なんて言葉をよく耳にすると思います。

内臓脂肪も適量であれば身体を守る役割があります

結論、体内で身体を守るホルモンの働きを阻害します。

その結果、糖尿病、高血圧、がん、動脈硬化…etc

その他にもさまざまな疾病の原因となります。

今挙げた疾病は、症状が出てからは手遅れになってしまいます。

早めに対策をすることが大切です。

ではどのような対策が必要なのでしょうか。

・16時間の断食

・炭水化物を控える

・休養を取る

・適度な運動

上記の内容は一般的な、

睡眠

バランスの良い食事

適度な運動

が重要になります。

暴飲暴食は避け、適度な運動を習慣にしましょう！