ダイエットにお菓子は絶対だめ？食べても痩せる？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエットといえば我慢…。

我慢の大敵はお菓子でしょう・

お菓子＝太るというイメージもあると思います。

ですが、お菓子を普段からよくでつまんでいる人は我慢が非常に厳しいでしょう。

実際はどうなのでしょうか。

結論、食べる「時間」に気をつけましょう。

では、どのような時間に食べるのが良いのでしょうか。

それは14時〜15時です。

この時間は昼食から晩御飯までの間の時間で量がそれほど多くなければ大きく影響はしないでしょう。

むしろ、職場の帰りにジムに行かれる方であれば空腹でジムに行くより良いでしょう。

ですが、一部のお菓子には砂糖が多く含まれます。

また、油で揚げられているものも多いのでカロリーが多くなってしまいます。

それだけでなく、砂糖には中毒性があるのでなかなか断つことができなくなってしまいます。

さらに欲してしまうのでおすすめではありません。

使用されている油も良質なものは期待できないので

腸内の環境や脂肪の代謝にも悪影響が出る可能性もあります。

また、添加物も含まれるので身体に影響が出る可能性も否定できません。

お菓子であれば、バナナなどの果物を間食に挟むようにしましょう。

お菓子の食べ過ぎには注意して息抜き、ご褒美程度にしておきましょう！