腹筋を割るためには何をすべき？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

腹筋を割りたい。。。

そう思ってジムに通う方は多いのではないでしょうか？

ではジムで何をされますか？

腹筋のトレーニングだと思います。

実際に腹筋を割るということが目的で腹筋を鍛えるのは効率が悪いです。

腹筋は元々薄い筋肉のため

腕や胸、脚の筋肉のように大きくなるということは

考えづらいです。

ではどうするのが効率が良いのか？

「脂肪を落とす」ということが最も効率がよいです。

腹筋に上に脂肪が乗っているので

その脂肪を落とすことが最も腹筋を割ることにつながります。

そのために、有酸素運動や食事改善を行うことが最も近道と言えるでしょう。

毎日の積み重ねが結果に繋がりますのでコツコツ続けましょう！