ブログ | 泉佐野のジム・@GYMで楽しい運動習慣を

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トレーニング法や食事管理法などを紹介

会員様一人ひとりのお身体や得手不得手などに合わせてオーダーメイドのトレーニング指導を泉佐野市で行うプロのトレーナーが、コラム記事を定期的に執筆いたします。ご自宅で怪我なく気軽にできるトレーニング方法や、ダイエットやバルクアップに効果的な食事管理法など、このように読むだけでご自宅で気軽に実践できるような、実用的なノウハウの発信を心がけてまいります。

2025.04.19

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五十肩について｜泉佐野｜パーソナルジム＠GYM
気になる四十肩、五十肩！！四十肩や、五十肩は老化などにより、肩関節をとりまく、関節包や腱板に炎症が起こる事で痛みが生じると言われております。そのため、若い方より、中年以降に発症す…

五十肩について｜泉佐野｜パーソナルジム…

気になる四十肩、五十肩！！四十肩や、五十肩は老化などにより、肩関節をとりま…

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トレーニング法や食事管理法などを紹介

五十肩について｜泉佐野｜パーソナルジム…

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マシンピラティスで酔... マシンピラティスのレッスン中に「めまいや吐き気...

初心者におすすめなマ... 「最近、マシンピラティスの人気が急上昇していま...

マシンピラティスで腹... 最近、お腹まわりのたるみや姿勢の崩れが気に...

マシンピラティスとピ... マシンピラティスとマットピラティス、どちら...

マシンピラティスと三... マシンピラティスを始めたいけれど、『酔いや...

マシンピラティス月4回... 「マシンピラティスに週1回（月4回）通っても...

マシンピラティスで背... 背中のたるみや猫背、慢性的な肩こりに悩んでいま...

ピラティスの服装どう... ピラティスの服装何着る？ピラティスの時って何を...

マシンピラティスとジ... マシンピラティスとジムトレーニングって何が違う...

マシンピラティスって... マシンピラティスって結局なに？ といった質問を多...

冬はなぜ太るのか…part... 冬の方が基礎代謝が高いのになぜ、冬は太りやすい...

基礎代謝とは！？｜泉... 基礎代謝とは？！「基礎代謝」生きていくために最...

夏と冬、本当はどちら... 夏と冬、本当はどちらが痩せやすい？？ みなさん...

筋トレをするメリット... 筋トレのメリットを３つご紹介します。①基礎代謝が...

五十肩について｜泉佐... 気になる四十肩、五十肩！！四十肩や、五十肩は老...

ストレッチのおすすめ... ・起床後睡眠中「長時間同じ姿勢によって身体が固...

ストレッチのメリット... ストレッチのメリットとは？ 今回はストレッチの...

伸ばす行為は人間の本... 朝起きたとき、デスクワーク等の長時間同じ姿勢が...

腹筋を割るには確実に... お客様から「腹筋を割りたい」というお声をたくさ...

意外とカロリーが高い... お客様の食事指導をする中で案外「これって…？」と...

実は太ってしまう！？... ダイエット中の間食や置き換えにプロテインバーを...

ジムの退会理由って何... ジムを退会する理由はなんですか？過去に某大手ジ...

＠GYMの食事指導ってど... ＠GYMでは食事指導を行なっております。方法はLINE...

ジュニアのトレーニン... 「子供をプロスポーツ選手にしたい。」という方を...

トレーニングで特に抑... 「トレーニングをしていてもなかなか効果が出ない...

ジムでのベルト？結局... ジムでベルトをつけてトレーニングしている人をみ...

筋トレ後に有酸素運動... お客様でご指導をさせていただいていると「歩くの...

飲み会でアテを選ぶな... これから始まる忘年会や新年会、送別会。お酒を飲...

それ飲むとなかなか痩... 飲み物は何がお好きですか？水、お茶、コーヒーetc...

お酒って結局太るの？... 忘年会、お正月これからお酒を飲む機会は増えます...

トレーニングが効いて... トレーニング中にマシンを使ってもどこに効いてい...

1日食べ過ぎてしまった... これからのシーズンは忘年会や送別会、お正月にク...

早めに準備！年末に備... 11月になりましたね。まだまだお昼は暑く半袖で過...

ダイエットにお菓子は... ダイエットといえば我慢…。我慢の大敵はお菓子でし...

それじゃ筋肉つかない... スポーツジムでどのような運動をしていますか？マ...

お尻を鍛えるレッグプ... 誰もが憧れる引き締まったプリッと持ち上がったお...

腹筋をしても腹筋は割... 腹筋を割りたい。ウェストを細くしたい。と考える...

早くしないと間に合わ... 運動をいつ始めますか？コロナも明けてきました。...

冬って痩せやすいの？... この１週間で急激に冷え込みました。「お客様の中...

糖質制限が向いてる人... 今何かと話題に上る糖質制限。賛否両論の多いダイ...

お鍋って痩せるの？｜... 最近、急激に温度が寒くなりましたね。寒くなると...

歩くのと走るのどっち... 気温も低くなってきており涼しくなり里に出やすい...

ダイエット中におすす... ダイエットには欠かせない発酵食品。発酵食品は腸...

フリーウェイトエリア... フィットネスジムでの勤務時代に「ダンベルエリア...

秋の味覚！さつまいも... 9月に入りましたが日中はまだまだ暑い日が続いてい...

ダイエットの基礎！｜... ダイエットでは何が大切でしょうか？運動、睡眠、...

プロテインをダマにし... プロテインを飲んだことはありますか？最近はプロ...

速筋と遅筋に着いて理... 筋肉に種類があるのはご存知ですか？ざっくりです...

そのスクワットあって... スクワットの効果をご存知でしょうか？よく言われ...

ストレスが身体に与え... 「ストレスで太った」「ストレスで食べてしまう」...

断食で体質改善｜泉佐... 断食というとどのようなイメージをお持ちですか？...

チーズは食べれる？｜... ダイエット中にチーズ… 「チーズはダイエットの敵...

競技力を上げるにはた... 何かスポーツや競技をしている人で競技力を上げた...

お盆休みで食べ過ぎた... お盆休みが近づき連休の方も多いと思います。連休...

ジムに行くなら最低こ... 夏が近づき、ジムに入会する方は多いのでないでし...

歩くのが嫌いならこれ... 夏が近づいてきて脂肪を燃やすには有酸素運動！！...

デコルテを綺麗にする... いよいよ夏が近づいてきました。半袖を着る機会や...

ダイエットにはネバネ... ダイエット中に食べるのは高タンパクであり、かつ...

連日のトレーニングは... パーソナルトレーニングの回数を決められる際に「...

ヒップアップに必要な... お尻を鍛えているのになかなか変化がない。そんな...

アボガドは瘦せる？｜... ダイエットや美容に良いといわれるアボガドです。...

胸は張っても腰は反る... トレーニングのフォームでよくある「胸を張る」と...

デッドリフトとスクワ... トレーニングのBIG3と言われる種目「スクワット」 ...

ジムを選びの必須条件... ジムがなかなか続かない…。そんな人は多いと思いま...

背中美人のためのラッ... 男女ともに憧れる美しい背中。背中の筋肉は広背筋...

これはおすすすめ！簡... お客様で「朝ご飯を何食べたらいい？」というお声...

体重が落ちない？便は... 体重は身体にある物が反映されます。 筋肉、脂...

まずはやめるべき習慣T... ダイエットでは何を減らすか、増やすかが非常に大...

なんで体重測るの？｜... 体重はなぜ測りますか？多くの方が体重を気にする...

回数？重さ？視野を広... トレーニングの際は重さを追いますか？回数をしま...

腕のトレーニングで抑... ダンベルやバーベルを持って肘を曲げるトレーニン...

朝活がおすすめな理由... @GYMでは朝活をおすすめしております。朝早くに起...

夏が近い！まだ間に合... もう7月が近づいてきました。気温も暑くなり、夏の...

疲れやすい？腰が痛い... 立ち仕事の方や、スポーツをしている学生など幅広...

プロテインバーは要注... 体重を気にする方でダイエット中の方がよく食べて...

悩むならこのおすすめ... プロテインってなにがおすすめ？という質問を多く...

よく見る意味のないト... YouTubeでよく見るトレーニング。「ヒップアップ」...

マシンピラティスで酔...

マシンピラティスのレッスン中に「めまいや吐き気...

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「最近、マシンピラティスの人気が急上昇していま...

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マシンピラティスと三...

マシンピラティスを始めたいけれど、『酔いや...

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マシンピラティスで背...

背中のたるみや猫背、慢性的な肩こりに悩んでいま...

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腹筋を割るには確実に...

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もう7月が近づいてきました。気温も暑くなり、夏の...

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筋肉がつかない人がや...

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最近サプリを一つ飲み出しました。それは「アシュ...

朝はパン派？パンでも...

朝はパン派！と言う方がお客様で多くおられます。...