ふくらはぎは「第二の心臓」と言われているのはご存知ですか？ふくらはぎをほぐ…
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夏が近づいてきました。男性であればTシャツからはみ出たたくましい腕には憧れる…
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運動中は飲み物を我慢して運動終わりにビールを流し込む…。という方は多いのでは…
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3月が終盤に近づいてきており4月に入ろうとしています。夏が7月からだとすると3…
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４階の＠GYM FITNESSでは3／２０〜４／３０までの期間お得なキャンペーンを実施…
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ランニングマシンを今までジムで使ったことがある方は多いではないのでしょうか…
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トレーニング中に動作で何を意識していますか？フォーム？重量？早さ？様々な意…
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男女ともに加齢と共にお尻は気になるのではないでしょうか？女性は特に「お尻を…
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@GYMが続く仕組みをご紹介します！@GYMでは運動が続かない方をできるだけ続けら…
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昨今話題に上がるマスク着用についてですが＠GYMでは「任意」です！少人数でのジ…
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@GYMでは運動が続かない方をできるだけ続けられるように サポートしたく思って…
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ジムでどのような運動をされますか？マシン？フリーウェイト？ランニングマシン…
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3ヶ月でー○kg達成！という広告を見たことがある方は多いのではないでしょうか？…
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朝起きてまずはコーヒーを飲む。お昼にもコーヒーを飲む。そして15時ごろにもう…
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プロテイン＝筋肉ムキムキになってしまうプロテイン＝痩せるこのようなイメージ…
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ダンベルで胸を鍛えるトレーニング「ダンベルフライ」をご紹介します！ダンベル…
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ジムで腰にベルトを巻いているのをよく見る方は多いと思います。なんのために使…
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トレーニングの時間について質問をいただくことが多々あります。1時間？2時間？…
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トレーニングには７つの原則があります。その中の一つが継続性の原則です。継続…
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スポーツでは何かとスピードが大切になります。テニスのサーブサッカーのシュー…
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準備運動はなにをしていますか？準備運動といっても様々だと思います。同じ動作…
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スクワットで「膝を出すな」と言われた事がある人は大半なのではないでしょうか…
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肩こりが気になる方は多いのではないでしょうか？そんな方は肩甲骨を動かす運動…
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二の腕といえば男性では太い腕。女性では「振袖」と呼ばれるくらい気になる方は…
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「糖質制限」という言葉をよく聞きます。制限しなければいけないほど悪いのでし…
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過負荷の原則をご存知でしょうか？トレーニングにおいては非常に大切な原則です…
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トレーニングには８つの原理原則があります。今回はそのうちの一つ「意識性の原…
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トレーニング前は何を食べればいいですか？という質問を多くいただきます。今回…
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男性で分厚い胸板が欲しいと思った方は多いと思います。ですがトレーニングをい…
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タイトルの通り、トレーニングは基本的に首を長くして行いましょう！これはどこ…
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ベンチプレスの持ち幅を迷う方へおすすめの記事です。ベンチプレスで持つ幅はど…
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トレーニング中の水分補給は大切です。ではどれくらい取れば良いのでしょうか。…
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ジムでほとんどと言っていいほど見かけるレッグプレス。スクワットとは違い、肩…
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お客様にトレーニングをご指導させていただく中で我流で進めておられたかたが大…
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パーソナルトレーニングが月に8回が難しい！そんな人は多いのではないでしょうか…
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空気を一杯吸ってお腹を膨らませることはできますか？これは「腹式呼吸」という…
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トレーニングを行うと身体が大きくなります。女性の場合は極端に大きくならずと…
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背中のトレーニングには懸垂がよくおすすめされます。チンニングとも呼ばれます…
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パーソナルジム＠GYMには様々な方にご利用いただいております。男女比 5：５年…
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ダイエットをしていて鶏胸肉に飽きてしまうことはよくあることです。また、同じ…
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予約していたけど仕事が早く終わった。というお声を多くいただきます。＠GYMでは…
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膝が痛いけどトレーニングできる？腰痛いけどトレーニングできる？など、関節部…
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よくスポーツ選手が一般的に行なっている「体幹トレーニング」と言われるトレー…
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糖質制限は落ちるのが早い。お客様からそのようなお声を多くいただきます。実際…
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スポーツマンの筋トレ強度 スポーツをされてる方でそのスポーツをうまくなりた…
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パーソナルを諸事情により、1ヶ月お休みされる場合があると思います。＠GYMでは…
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腕の力こぶは男性なら憧れる人も多いはず…。女性も引き締まった腕を作るには鍛え…
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トレーニングのスピードはどのように決めてますか？反動？勢い？スロー？目的に…
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胸のトレーニングをしたいけどフォームがわからない。そんな方に胸のトレーニン…
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怪我をしてしまっては健康のために行っている運動が無駄になってしまいます。怪…
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