BIG３って何？｜泉佐野のジム＠GYM

query_builder 2022/02/03
パーソナルジムトレーニング筋トレ
著者：＠GYM 中町店

トレーニングの「BIG３」をご存知でしょうか？


BIG３とは

・スクワット

・ベンチプレス

・デッドリフト

の３種目です。


スクワットは下半身

デッドリフトは背面

ベンチプレスは上半身の前面


を鍛えるのに効果的なトレーニングです。


トレーニングの基本となる動作も含まれているので

やり込んでみるのもいいと思います。


まずは週に１回から継続してみましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市中町2-1-3 新川第5ビル 102

電話番号：072-489-6120

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