お尻を鍛えるレッグプレス！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM

2023/10/18

パーソナルジムダイエットボディメイクトレーニング筋トレ

誰もが憧れる引き締まったプリッと持ち上がったお尻。

桃尻なんて言われたりもしますよね。

そんな時にはどのような種目を選択しますか？

スクワット

ヒップスラスト

ブルガリアスクワット

レッグプレスetc...

今回はその中でもレッグプレスをお尻に効かせる方法をご紹介します！

脚を置く位置を変えてみましょう！

脚を置く位置が下の方になると太腿の前の方に効いてしまいます。

なので脚の置く位置を「上の方」にしましょう！

また、そうすることで腿裏がストレッチされるので裏側をさらに意識することができます。

さらに足の幅ですが少し狭めにしてもいいでしょう。

脚を広くすると内腿へ負荷が乗るので場面によって使い分けましょう。

レッグプレスは癖が出やすいです。

特に女性は癖が出やすいので一度プロにみてもらうのもありでしょう。

正しいフォームでつけたいところに筋肉をつけましょう！

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@GYM

住所：大阪府泉佐野市高松東2丁目1-12 矢倉ビル2階

電話番号：072-475-5977

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