疲れやすい人の特徴｜泉佐野パーソナルジム | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

疲れやすい人の身体の特徴

・しっかり寝ているのに疲れが取れない

・夕方になると疲れやすい

・だるさが続く

これらの症状、歳のせいにしていませんか？

慢性的な疲れの原因には 猫背や運動不足、呼吸の浅さ、身体が常に緊張していることなど、さまざまな原因があります。

 特に姿勢の乱れは身体へ大きな負担をかけます。

なぜ姿勢が悪いと疲れやすくなるのか？

頭は約5kgあると言われています。

猫背や前かがみの姿勢のまま過ごしていると、重い頭を首と肩の筋肉だけで支える状態になります。

すると筋肉が緊張し続け、血行不良が起こることで首こりや肩こり、疲労感にも繋がります。

また、呼吸も浅くなりやすく、身体へ十分な酸素が取り込みにくくなることで疲れやすさを感じやすくなります。

普段使えていない筋肉を鍛え、凝り固まった筋肉を伸ばしてあげることで血流もよくなります。

ピラティスでは、呼吸を意識しながら身体を動かすことで姿勢を整え、疲れにくい身体づくりを目指していきます。

しなやかで軽く疲れにくい身体へ整えていきましょう。