膝痛や腰痛、痛みって何？｜泉佐野パーソナルジム | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

関節痛で代表的なのが

「腰痛」、「膝痛」ではないでしょうか？

関節関連の悩みで言えば「肩こり」も挙げられるでしょう。

それは本当に痛かったり、こっていたりするのでしょうか？

多くのパターンが、心理的なものからくることが多いと言われています。

過去の経験から痛いと思い込んでしまい

心理的に痛いと思ってしまうというパターンです。

ですので、整骨院に行っても原因不明と診断されることが多いのが腰痛です。

膝痛も同様です。

肩こりに関しては一度は経験あるとは思うのですが

「肩こってますね。」

と美容室で言われたことはないでしょうか？

これが作用して凝っているように感じてしまいます。

このような場合は、原因がはっきりしている場合を除いて

少しずつ動かしてみましょう！

痛みのない範囲で少しずつ動かすことで

動かせるようになる範囲が大きくなります。

一時的なものでの場合は

痛い場合で安静の期間を終えてからが良いでしょう。

「痛いから動かさない」ということが続くと

脳が動かし方を忘れてしまったり

筋肉の拘縮、緊張、減少が起きる可能性があります。

少しずつ運動をして、少しずつ痛みをなくしましょう！