ダイエットや健康には〇〇は天敵！？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエットの天敵

それは「お菓子」です！

実際に、「お菓子」＝「よくない」という認識は一般的でしょう。

ですが、なぜ悪いのでしょうか？

お菓子は、油と糖でできていることが多いです。

その油と糖にも質があります。

精製糖質が質の悪い糖、飽和脂肪酸などが質の悪い脂の代表ではないでしょうか。

これらはもちろん高カロリーでありますが

さらに、コレステロール値を上昇させてしまう効果や

腸内環境を悪化させてしまう効果があります。

そのようなものが主となってできているのがお菓子です。

それらを1日１箱〜２箱食べるとどうなるでしょうか？

体調不良や、脂肪量の増加は簡単に想像できるでしょう。

もちろんお菓子でも適量であれば問題ありません。

それ以外では小魚のお菓子や、アーモンドであれば食べることはさらに問題ありません。

食べるお菓子を少しずつ減らし、中身から綺麗に健康になりましょう！