まずはやめるべき習慣TOP１！｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエットでは何を減らすか、増やすかが非常に大切になります。

例えば、食事を減らす。

これは食べ過ぎている場合は非常に大切なことです。

他にはタンパク質を増やす。等々…

多くの選択を増やし減らすことでダイエットは成功につながります。

その中で最もやめたい習慣をご紹介します！

それは…

「〆のラーメン」です！

多くの方が飲みに行ったり、鍋をした後にしてしまう〆のラーメン。

これは体重が増えてしまう、または体重が減らない大きな要因です。

飲みに行った場合は、ラーメンが食べたくなりますが辞めましょう。

血糖値の関係で、欲してしまうようにはできていますが

そうであればのみに行く前におにぎりを食べましょう。

そうすることである程度我慢することはできます。

また、鍋の〆のラーメンです。

〆の時間は多くのケースが遅い時間です。

やはり遅い時間の食事は体重が減らない大きな要因です。

なるべく早い時間に食事を済ませて、食事の時間を空けるようにしましょう。

いかがでしょうか。

好きな人が多いラーメン。

工夫すれば食べることはできますが食べることはできるだけ避けましょう！

目標を決めて、「○○kg達成！」で食べるようにして、頻度を減らし、自分へのご褒美にしましょう！