チーズは食べれる？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

ダイエット中にチーズ…

「チーズはダイエットの敵！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

チーズは脂肪分を多く含んでいます。

脂肪はカロリーに換算すると

1g=9kcalのエネルギーになります。

タンパク質や糖質は

1g＝4kcalのエネルギーになります。

これらをみると「ダイエットには向かないんじゃない？」

と思われると思います。

ですがダイエット中にも食べることができるチーズがあるのです！

それが「カッテージチーズ」というものです！

カッテージチーズとは 生乳から脂肪分を除いて作ったチーズですので 低脂肪で高タンパクなチーズになっています。

つまり、低カロリーのチーズです！

また、高タンパクですので筋肉などの材料にもなるので 積極的に摂取したいところです。

このチーズをトマトなどと摂取することでイタリアンな料理を食べることもできます。

スーパーなどでも売っていますので

いつものサラダに飽きた人は他少し加えてみてみるのはいかがでしょうか。

食べれない食品ばかりではなく食べれる食品に目を向けてダイエットを進めましょう！