冬って痩せやすいの？｜泉佐野パーソナルジム＠GYM | 泉佐野でジムを経営するプロトレーナーが無理のないトレーニング法等を執筆

この１週間で急激に冷え込みました。

「お客様の中で冬は痩せにくい…。」

とお考えの方も多いです。

実際のところはどうなのでしょうか？

結論、「痩せやすい」です。

なぜ痩せやすいのか。

身体には体温を一定に保とうとする「恒常性」という機能があります。

冬は周りの空気の温度が下がりますが

体温は同じにはなりませんよね。

周りの気温が下がったとしても一定に保とうとするために

体温を上げるため、エネルギーが消費されます。

その結果、脂肪がエネルギーとして使われると痩せやすいという流れになります。

さらに動くとさらに痩せやすいということです。

ですが、冬場は寒いのでなかなかウォーキングやランニングは難しくなります。

また、暗くなりやすいので動きにくくなります。

そういう時にジムでの運動がおすすめです。

一定の温度、明るさが保たれており、季節に左右されません。

今のうちから運動習慣を身につけ、寒い冬のうちに身体を変えて夏を迎えましょう！